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健康知识|头发怎样才能快速长长，有什么办法让头发快速长长

小知识


怎样能让头发快点长长 ，  越快越好 如果要想头发长得快 ， 建议如下：
首先要多吃富含优质蛋白和维生素的食物 ， 比如肉类 ， 牛奶 ， 葡萄 ， 香蕉 ， 苹果 ， 胡萝卜等 。
其次要经常给头皮按摩 ， 促进头皮血液循环和新陈代谢 ， 有助于头发的生长 。
再者要多吃一些生发的食物 ， 特别是黑色食品 ， 比如黑芝麻 ， 何首乌 ， 桑椹 ， 黑豆 ， 黑米等等 。
要养成良好的生活习惯 ， 不要熬夜 ， 不要吃辛辣刺激性食物 ， 还有精神压力不要过大 ， 要放松心情 。
还有一些是病理性引起头发稀少 ， 例如雄性激素源性引起的脱发 ， 可以外涂米诺地尔搽剂 。
怎样头发才能快速长长？ 中医常说的一句话就是：“发为血之余 ， 肾之华在发” ， 意在头发长得快是身体非常健康的一种表现 ， 头发长得慢是气血不足导致的 ， 这就需要我们注意生活习惯 ， 及时补充气血 。
怎样让头发快速生长呢？这8招让你分分钟长发 。
1、食用高蛋白的食物：
蛋白质是头发的主要成分 ， 所以多食用蛋白质利于头发的生长 ， 比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等 。
2、补充维生素B族和维生素E：
维生素能促进头发的生长 ， 通过食疗或者直接服用维生素 ， 进行补充维生素 ， 比如麦片和香蕉等食物 。
3、定期修剪头发：
头发越长 ， 发梢受损越严重 ， 受损的头发还会继续大量的吸收头发的营养 ， 影响新头发的生长速度 ， 所以及时修剪受损的头发利于新生头发的生长 。
4、按摩头皮：
使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮 ， 促进血液循环 ， 还能减少皮脂 ， 长期坚持 ， 对头发的生长有很大的好处 。 梳子要选择圆齿头的、木质的最好 ， 能最大程度的避免梳子损伤头发 。

5、良好的生活规律：
少熬夜 ， 熬夜不仅损害身体的健康 ， 长期的熬夜还会造成脱发 ， 平时还要注意少饮酒 ， 少吸烟 ， 长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素 ， 内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能 ， 影响头发的正常生长 。 所以每天坚持良好的生活习惯会让头发生长更健康更迅速 。
6、增强运动：
【健康知识|头发怎样才能快速长长，有什么办法让头发快速长长】坚持运动利于身体的新陈代谢 ， 可以加快血液循环 ， 促进头发的生长 。 另外健康的头皮也是需要适合的洗发水来养护的 ， 比如异株荨迷成分的洗发水 ， 可以深层清洁毛囊垃圾 ， 天然温和不刺激 ， 还能杀菌消炎 ， 对于改善头皮的环境非常有效 ， 好的头皮才能滋养头发的健康快速生长 。

头发怎样才能快速长长?最好越快越好! 常常保持头发清洁 ， 注意保持饮食的营养均衡性、保持充足的睡眠、乐观的情绪 ， 这样就会形成一种良性循环 ， 也有助于头发的生长 。
要想头发长的快 ， 就要每天保持好的心情 ， 天天开开心心的 ， 没什么烦恼 ， 头发就会长的快一点的 。
头发的生长有一定的周期 ， 可分为生长期、退行期和休止期三个阶段 。 在生长期 ， 毛囊功能活跃 ， 毛球底部的细胞分裂旺盛 ， 分生出的细胞持续不断地向上移位 ， 供应给毛发的本体和内根鞘 ， 保证毛发的生长 。 当头发的生长接近尾声时 ， 毛球的细胞停止增生 。 毛囊开始皱缩 ， 头发停止生长 ， 这就是退行期 。 在休止期 ， 头发各部分衰老、退化、皱缩 ， 毛发行将脱落 。 与此同时 ， 在已经衰老的毛囊附近 ， 又形成一个生长期的毛球 ， 一根新发又诞生了 。

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