买什么品牌的防晒霜？防晒霜的成分已经非常成熟， 各个品牌也大同小异， 因此目前市面上品牌的防晒都可以， 注意不要购买一些美容院（店）推销的没有生产许可、批号或条形码的所谓的名牌产品 。 如果皮肤常过敏（红、肿、痒、灼热等）建议购买药妆品牌的物理性防晒霜， 常发痘痘也需要药妆品牌的清爽型的防晒霜， 不容易堵住毛孔 。
饮食问题
黄褐斑的患者有什么忌口吗？没有， 辛辣的食物也都可以吃， 但是多吃一些新鲜的水果蔬菜， 里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素， 有抗氧化抑制黑素形成的作用 。
睡眠问题
午夜到凌晨这段时间是各个器官最需要休息、调整的时间， 皮肤也是如此， 因此尽量保证在这段时间的充足睡眠， 实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间， 一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时 。
心情问题
经常有患者说， 烦心事情多， 然后开始长斑， 脸上出现斑， 心情更糟糕， 接着开始影响到睡眠和饮食， 黄褐斑也日渐加重 。 如此恶性循环， 其实， 并不是烦心事引起了黄褐斑， 而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生 。
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祛除黄褐斑的最好方法是什么?？ 黄褐斑可以通过内调外用的方式去除， 黄褐斑的发生与内分泌失调， 紫外线照射， 药物因素等有关， 所以要坚持改善睡眠质量， 睡眠与饮食对皮肤很重要， 特别是睡眠， 哪怕闭目养神10分钟也好， 只有在不缺氧、不缺水的情况下， 皮肤才会光彩照人 。 另外去除黄褐斑可以采用食疗与护肤品相配合的方式， 日常可以多尝试以下食物：
山药枸杞粥
原料：粳米100克， 鲜山药50克， 枸杞15克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水1500毫升 。
1.粳米洗净， 用冷水浸泡一小时后捞出来， 沥干水分 。
2.新鲜山药去皮， 刮洗干净， 切成小丁状待用 。 枸杞子用温水泡开待用 。
3.锅内加入1500毫升冷水， 放入粳米、山药、枸杞， 用大火烧开， 转小火熬制软烂即可， 食用时加入白糖和蜂蜜 。
枇杷红枣粥:
润肺养颜， 祛斑健胃 。
粳米100克， 枇杷六枚， 白糖10克， 冷水1000毫升 。
1.将枇杷冲洗干净， 撕去外皮， 剔去枇杷核 。
2.粳米洗净， 用冷水浸泡一小时后捞出来， 沥干水分 。
3.锅内加入1000毫升冷水， 加入粳米、红枣， 用大火烧开后加入枇杷， 改成小火熬煮成粥， 最后加入白糖调味即可食用 。
绿豆百合汤
先准备百合适量， 绿豆少许， 拿清水将百合和绿豆洗干净 。 在锅中加入适量清水， 再将绿豆放进去， 绿豆花开以后再放进百合 。 大火转小火闷二十分钟即可出锅， 根据自己口味加入适量冰糖， 清甜爽口 。 绿豆清热解毒， 补血活血， 可达到美容养颜的效果 。
最重要的是， 拥有一个健康的身体， 注意调节情绪， 保持愉悦的心情;不喝酒不抽烟， 不泡夜店， 不熬夜通宵， 保证充足的睡眠， 不让任何外部因素影响自身内分泌正常 。
怎样祛除黄褐斑 导语：洁白无瑕的肌肤， 是大多数爱美人士的终极追求， 然而都市快节奏的生活方式， 导致女性脸上的色斑日积月累， 肤色也逐渐暗黄， 黄褐斑的形成不但影响外形， 更直接影响女人的情绪， 一些女性面部出现黄褐斑， 会感到非常焦虑， 为了祛斑往往尝试各种偏方药膏或者用美容化妆品掩饰， 效果不明显不彻底， 有时甚至会引起一些其他皮肤问题， 如何科学、有效地祛斑将成为许多爱美人士关心的话题 。
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