二、子宫恢复
怀孕的时候 ， 胎儿慢慢长大 ， 子宫也会随之增大 。 生完孩子后 ， 子宫需要一段时间才能恢复 ， 在恢复的过程中会出现很多问题 ， 护理不好就容易留下后遗症 ， 产后可以通过这些方法来让子宫尽快恢复：
1 ， 要注意阴部的卫生 ， 每天用温水清洗 ， 避免细菌进入引起炎症 。
2 ， 最好纯母乳喂养 ， 让宝宝多吮吸 ， 能够刺激子宫收缩 ， 恢复会比较快 。
3 ， 产后多喝汤水 ， 要及时排尿 ， 不能长时间憋尿 ， 会影响子宫恢复 。
4 ， 产后不要长时间躺在床上 ， 不睡觉的时候 ， 可以起来走动下 。 适当运动对产后恢复有帮助 。
三、性生活恢复
生完孩子后 ， 阴道壁内粘膜比较脆弱 ， 不适合性生活 。 生完孩子后 ， 两个月才能性生活 。 在哺乳期的时候 ， 会消耗身体大量的能量 ， 所以性生活的次数也要控制 ， 不能太频繁 。
产后修复都包含了哪些项目？这些项目都有效果吗？ 1、肌体修复
大家都知道孕期和生产会对身体造成损伤 ， 因子宫的增大对腹部器官会有挤压 ， 而重力的增加对下半身也会带来伤害 。 所以产后就要针对肌体做修复 ， 让受到损伤的器官慢慢得到恢复 。 比如一些拉伸运动 ， 增加身体韧性 ， 有助于形体的恢复 。
2、解决亚健康
孕期时营养充足 ， 但很多孕妈会处于缺乏锻炼的情况 。 生产时会消耗大量元气 ， 后期营养的补充也无法让身体快速处于健康状态 。 生产结束后 ， 正确合理补充营养加上适度训练 ， 才能慢慢清除产后亚健康状态 ， 让身体恢复健康 。
3、内外调理
怀孕生产不仅对外形造成影响 ， 内部器官也同样会受到影响 ， 所以调理就需要内外兼具 。 内环境的清洁、津液的补充、气血脏腑的调理 ， 以及整个人体机能的提升、产后心理的适应调整等 。
这是几点大方面 ， 项目会更细致一些 ， 如骨盆修复、月子症调理、子宫护理等 。
产后恢复有哪些项目 产后修复项目：恢复运动、子宫恢复、盆底修复消、除妊娠纹 。 具体如下：
一、产后恢复运动
老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子 ， 坐月子的时间在30-45天 。 在坐月子的时候 ， 老人总是说新生妈妈应该躺下来休息 ， 不要到处走 。 事实上 ， 生完孩子后 ， 越早锻炼 ， 身体恢复就越快 。 在分娩期间 ， 可以适当地做一些柔和的运动 ， 这对产后恢复非常有帮助 ， 如慢跑、瑜伽等 。
二、子宫恢复
怀孕的时候 ， 胎儿慢慢长大 ， 子宫也会随之增大 。 生完孩子后 ， 子宫需要一段时间才能恢复 ， 在恢复的过程中会出现很多问题 ， 护理不好就容易留下后遗症 ， 产后可以通过这些方法来让子宫尽快恢复：
1、要注意阴部的卫生 ， 每天用温水清洗 ， 避免细菌进入引起炎症 。
【母婴知识|产后恢复都有哪些项目，产后恢复那些内容】2、最好纯母乳喂养 ， 让宝宝多吮吸 ， 能够刺激子宫收缩 ， 恢复会比较快 。
3、产后多喝汤水 ， 要及时排尿 ， 不能长时间憋尿 ， 会影响子宫恢复 。
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