女人保养子宫该怎么做？ 女性平时想要保护子宫的话 ， 那么最好的方法就是在月经期间千万不要吃一些生冷的食物 。 另外还要注意防寒保暖 ， 应该根据天气的变化而为自己增减衣物 ， 在晚上睡觉的时候 ， 也尽量要把被子盖好 ， 千万不要让寒气入体 ， 另外我建议在夏天的时候也尽量不要开着空调睡觉 ， 因为空调所吹出来的风都是经过压缩机制造的一些生冷的空气 ， 这对于我们的身体伤害是非常大的 。 当然 ， 除此之外 ， 想要保护好自己的子宫 ， 也应该注意以下几点：
1、多运动
俗话说 ， 生命在于运动 ， 熟悉养生学的朋友都知道 ， 运动对我们身体的好处是非常多的 ， 它可以加速我们体内的血液循环 ， 促进新陈代谢的形成 ， 提升体内的温度 ， 特别对于女性朋友来说 ， 经常运动对于暖宫有着很好的疗效 ， 因此我建议女性朋友根据自己的实际情况 ， 制定一个运动计划 ， 并且长期坚持下去 。
2、多吃一些有利于子宫的食物
其次 ， 在日常的生活当中 ， 我们也可以通过多吃一些对子宫有利的食物来保护子宫 ， 生活当中常见的这些食物有：玉米、芝麻、大豆、黑豆、杏仁、核桃、花生等等 ， 另外多补充一些维生素e和蜂蜜 ， 也对于我们女性的子宫和卵巢有着很好的养护效果 ， 因为维生素e可以帮助女性推迟更年期延缓衰老 ， 而蜂蜜更可以促进雌性激素的分泌 。
3、产后不要过于劳累
【母婴知识|怎样保护子宫，没生过孩子的子宫会有问题吗】最后我们女性需要注意的是 ， 在生产过后 ， 千万不要做过于繁重的家务活 ， 因为如果刚刚生产过后 ， 就做一些非常繁重的家务活的话很有可能导致子宫下垂 ， 盘古无法快速的闭合 ， 这会给女性留下终身的后遗症 ， 对于女性的健康非常有影响 ， 而且会极大程度的伤害子宫 。
怎样才能保护子宫 保护子宫可从下列几点做起：
(1)防止多次妊娠 ， 因为连续3次以上怀孕者 ， 子宫的患
病率便会显著增加 。
(2)防止反复多次人工流产 ， 特别是在短时间内反复人流
。
(3)怀孕时要定期做好产前检查 。
(4)忌滥用催产素 ， 分娩时在宫口开全而子宫收缩乏力时
， 适时、适量使用是允许的(但一定要在产科医生指导下) ， 但若宫口未开全
就过早使用催产素 ， 则会导致子宫破裂 。
(5)产时必须正规接生 ， 以防不正规接生损伤产道 ， 祸及
子宫 。
(6)防止不洁性交 ， 男女性交前最好认真清洗会阴 ， 男子
包皮过长应做包皮环切术 ， 经常清洗包皮垢 。 以免病原体经阴道进入子宫 ， 引
起子宫内膜炎、附件炎或因包皮垢刺激宫颈而致宫颈癌 。
(7)月经期应避免性生活 ， 妊娠初期与临产前两个月要禁
止性生活 。
(8)恪守性道德 ， 坚持一夫一妻的性生活 。 切忌放纵性活
动 ， 尤其是与多个男子发生性关系 ， 极易致子宫内膜感染、附件炎、宫颈糜烂
与其他病变 ， 甚至染上性并艾滋病等 。 只要努力做到这些 ， 子宫便可受到有效
的保护 。
子宫是疾病好发的部位 。 而经常做屈膝仰卧起坐 ， 能预防子宫疾病 。 规范的仰卧起坐 ， 身体前屈时应呼气 ， 仰卧时应吸气 。 在向后仰卧的过程开始吸气 ， 肩背部触地的瞬间屏气收腹 ， 上体逐渐抬起 ， 当上体抬起至腹部有胀感时 ， 快速呼气 ， 向前引体低头 ， 完成整个动作 。 坚持锻炼
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