3、鱼肉
要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了 。 鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。 营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善 。
扩展资料：
脸部皮肤下垂原因：
1、胶原蛋白流失：胶原蛋白是支撑皮肤弹性的，胶原蛋白流失就可能导致脸部皮肤下垂，这一般是老年人的问题 。
2、肌肉松弛：有些人年龄不大，但是脸部皮肤下垂，那么有可能是因为脸部肌肉缺少锻炼，导致肌肉松弛，脸部皮肤自然就下垂了 。
3、脸部脂肪太少：有些人长期营养不良，减肥过度，或者是因为疾病导致面部脂肪太少，皮下脂肪流失也是导致面部皮肤下垂的重要原因 。
参考资料来源：
脸部下垂怎样提升和紧致皮肤，面部紧致提升 额头皮肤松弛需补水紧致
皮肤失去弹性、日渐松弛大部分是因为皮肤缺少水分，所以无论是额头还是其他地方皮肤松弛首先要想到的就是补水保湿 。 平时尽量用补水保湿加紧致的护肤品搭配使用，早晚都要做好皮肤保养，有时间可以敷一敷面膜来帮助肌肤补充水分，还有尽量少抬眼向上看，避免抬头纹 。
额头皮肤松弛需面部按摩
面部按摩可以有效地提拉松弛的皮肤，在使用过补水紧致的面霜后，用指腹沿着松弛肌肤的方向横向的按压，放松肌肉，让肌肤更好的吸收护肤品中的营养物质，搭配按摩起到更好的效果 。
额头皮肤松弛需适当减肥
有些肥胖的人会通过节食来减肥，这样的减肥方法虽然瘦的比较快，但是也容易反弹，还会出现其他副作用，比如皮肤松弛、营养不良 。 减肥后支撑皮肤的脂肪快速减少，肌肉变松弛，导致皮肤失去了支撑而松弛 。 由于减肥时很少进食，所以身体也缺乏营养，皮肤得不到营养补充也会加速老化，导致皮肤松弛暗黄 。 所以减肥不可急于求成，营养补给也不可中断 。
额头皮肤松弛需缓解压力
生活中精神压力过大，思虑过多，夜不能寐，常常眉头紧锁，也可能导致皮肤受到影响而松弛下垂 。 所以为了修复肌肤问题，可以适当减轻压力，舒缓心情，忧思过多不仅会出现肌肤问题，对身体健康也没有好处 。 可以适当的进行锻炼，促进肌肤新陈代谢，也有助于排出油污和毒素，缓解额头皮肤松弛 。
额头皮肤松弛需补充胶原蛋白
人体中的胶原蛋白会随着年龄的增长而逐渐减少，也会因为紫外线照射和环境破坏等原因而受到损伤 。 胶原蛋白是支撑肌肤保持弹性的重要部分 。 所以额头皮肤松弛除了要补水保湿外还要多补充胶原蛋白，胶原蛋白的补充方式有很多，可以吃猪蹄、牛筋、肉皮之类胶原蛋白丰富的食物或者胶原蛋白产品，也可以使用含胶原蛋白的护肤品来由内到外的补充，皮肤中的胶原蛋白丰富皮肤也自然就恢复弹性光泽了 。
额头皮肤松弛需抵御紫外线
长时间的紫外线照射会导致肌肤氧化松弛，尤其是额头没有遮挡的话，受到阳光照射最多的部分就是额头，很容易造成松弛和皱纹 。 所以一定要把防晒工作做好做足，隔离防晒补水一个都不能少 。 出门时最好还能戴上一顶帽子遮挡额头上的紫外线 。 预防额头皮肤过早的松弛老化 。
生活中怎样改善脸部松弛下垂？？ 脸部皮肤松弛提升紧致效果的方法介绍如下：
一、做脸部提拉按摩
1、运用大拇指与食指的指腹，以清柔小夹捏动作滑过鱼尾纹处，接触面需呈90° 。 在两颊侧则需以深度的大夹捏动作来刺激肌肤血液循环 。
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