【红枣龙眼肉粥的材料和做法步骤】有句话说是一日三枣， 容颜不老 。 女人要懂得自身保养， 要注意气血补足的重要性 。 如果气血不足会造成肤色暗淡， 让人容易老 。 红枣就是极好的可以安神补气的食物， 在秋冬这个进补的时段是食用的最好时期 。 用红枣熬粥有助于吸收， 再搭配龙眼的话更加可以促进皮肤细腻， 让皮肤更有弹性 。 龙眼中的维生素E和B还可以让肌肤抵抗自由基， 不容易出现皱纹老化 。 下面就看看这个养颜的红枣龙眼肉粥的做法 。
红枣龙眼肉粥的做法一、红枣龙眼肉粥的用料
准备一百克粳米， 龙眼肉二十五克， 红枣十五克即可 。
二、红枣龙眼肉粥的做法
第一步：将龙眼肉清洗干净后沥干水待用 。
第二步：红枣用水泡开， 表皮泡开后将褶皱中的灰尘也可以泡掉， 之后将红枣的核去除掉 。
第三步：将粳米淘洗一边， 挑去杂质后放入锅中加水烧开 。
第四步：龙眼肉和红枣肉切成小块的待用 。
第五步：锅中的米粒烧滚后， 慢慢熬煮出凝度后再放入龙眼肉和红枣肉在炖煮 。
第六步：四十分钟后， 米汤会变得粘稠的时候就可以关火了 。
三、红枣龙眼肉粥的养生功效
红枣龙眼肉粥可以补血安神， 健脾养血 。 多吃这个红枣龙眼肉粥改善失眠， 让肌肤有血色 。
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