枸杞食用建议：
第1步枸杞粥：选用质量好的枸杞适量 ， 可以与大米、玉米渣、薏米等粮食同煮成粥食用 。
第2步枸杞炖鸡（肉）：家中炖肉或是炖鸡的时候放入适量的枸杞 。
第3步枸杞汤：家中放汤的时候 ， 加入一些枸杞 。
饮茶 ， 健康优雅
“一杯茶在手 ， 满屋喷鼻香” ， 男性要经常喝茶 ， 闻香观色 ， 能够心旷神怡 ， 喝茶能够消除疲劳 ， 减轻疲倦 ， 让男人全身健康 ， 而且也会让男性风度翩翩 ， 儒雅有风度 。
少酒 ， 少烟
【健康知识|怎么保护肾，怎么让肾慢慢恢复正常】肾脏不好的男性尽量不要喝酒抽烟 。 酒精以及烟中的尼古丁对肾脏可是致命的伤害 。 所以 ， 为了不让自己的肾脏受到伤害 ， 以后的烟酒就要少些 。 如果应酬不得已的情况下 ， 也要少酒 ， 不烟 。
如何保护肾脏？ 1、多喝水 。 大多数人都知道多喝水对人又好处 。 多喝点水 ， 小便量和去卫生间的次数也就多了 ， 这是正常反应 。 但是也有人会觉得这是肾亏 ， 其实 ， 水喝的
越多 ， 肾脏的负担就越小 。 因为肾脏要排除废物 ， 要以尿液带走废物 ， 小便越多 ， 肾脏每次的负担就小 ， 如果只两次 ， 那肾脏就压缩尿量 ， 排除多次的毒素 ， 负担自
然就大很多 。
2、少吃盐 。 肾脏调节电解质的平衡 ， 适量的钠离子对肾脏运作有一定帮助 ， 但过多的盐分会导致肾脏负担过重 ， 损害肾脏健康 。 还会导致高血压等疾病的发生 。
3、控制血压 。 高血压对肾功能的影响是很大的 ， 因此高血压患者更要注意血压 ， 以免因高血压而导致高血压肾病 。
4、适量摄入脂类食物 。 正确健康的生活方式对人体健康很有好处 ， 如糖尿病的病发 ， 就与高脂饮食和肥胖等有很大的关系 ， 我们要在日常习惯中预防糖尿病肾病等病的发生 。 所以健康的生活对人都有好处 。
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