对于焦虑的总结， 我用一个字来形容就是：怕!
我当初什么都怕， 怕自己走路晕倒， 怕自己得了什么大病， 怕自己突然就死掉了 。 什么都是怕 。 面对自己的恐惧时， 我总是在内心对自己说：你不会死， 出了什么事， 活着就好!
咱们心跳一分钟跳的常人的两倍， 最后不也没死嘛!咱们气都喘不过来， 不也还活着嘛!咱们怎么都睡不着， 不就是多给自己点时间想想接下来要怎么摆脱困扰嘛!其实我们比别人强多了 。 不要听别人说我们是心理脆弱才得的这病， 我们要是好了， 心态比谁都好!所以， 一定不能放弃希望， 不论多么严重， 最终都有人战胜了它， 那么下一个人， 也就会是你!
有时你会觉得人生无味， 缺乏生机， 那你不妨找一找自己的兴趣 。 不必顾虑太多， 身体是革命的本钱， 这一点大家都深有体会 。 身体若是不好， 又怎么能做好其他的事呢?
转移你的注意力 。 或许当你闲下来的时候， 你会觉得所有症状又找上你了， 你无论怎么都甩不掉头晕的感觉， 无论怎么逼自己， 都吃不下任何东西， 那我建议你转移注意力 。 或许可以看部喜剧， 如果你喜欢旅游， 那就去看看， 旅途中会遇到很多人、很多的地方， 也能改善你的病情!
或许你也可以养一个宠物， 每一天都帮它打理， 它带给你的快乐比你想象的要多 。 如果你不喜欢动物， 那可以种一些植物， 每一天给他们浇浇水， 修理下枝叶， 你会感到无比惬意 。
不必觉得得了焦虑症就和别人不同， 大家都一样， 现代社会压力大， 就是普通行走在路上的人， 又不知道他经历过什么 。
或许， 你的遭遇并不是最糟糕的 。 乐观， 请一定保持一个乐观的心态， 世界是美好的， 约上三两好友， 一起找些乐子， 你会很快恢复过来 。
事物都有双面性的， 我们的身体在承受病痛折磨的同时， 我们的神经和心脏也在不断变好 。 它会改变自己 。
我之前心理并没有那么强大， 遇事还是会着急得不知道怎么办， 受到打击还是会难过 。 可是现在不一样了， 有什么大不了， 我要是做的不好， 那就再来一次呗， 我们的人生还很长， 说句自私的话， 为什么要为难自己?
我就要每一天都活得开开心心的， 我的身体， 我的健康， 我都不爱， 更别奢求别人会替我珍惜了 。
怎么走出焦虑症 其实很简单， 比如了解清楚焦虑的原因， 因为什么焦虑， 然后问自己， 这些所谓焦虑会发生吗， 发生后可承受吗， 如果答案是肯定的， 面对他， 然后慢慢解决 。 你解决焦虑的同时， 很多焦虑已经慢慢在消失， 不怕干， 就怕想 。
我是怎样走出焦虑症的 【爱好知识|如何走出焦虑，什么茶对焦虑症最有效】焦虑症病情发作时的症状就是情绪上焦虑不安， 过度担心， 难以控制， 同时伴有一定程度的躯体化症状， 比如胸闷气短心慌心悸头晕法力喉咙异物感或者胃肠道反应等等 。 这些躯体化症状因人而异， 个体差异比较大 。 焦虑症的急性发作往往是晕厥感， 濒死感， 建议及时到正规医院展开诊治， 做好相关的防护性的措施 。
怎样从焦虑中走出来？ 焦虑性神经症(简称焦虑症)， 是以焦虑为主要特征的神经症 。 表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情， 还有植物神经症状和肌肉紧张， 以及运动性不安 。
当我们感到焦虑时， 可以通过哪些方式来帮助自己走出这困扰呢？
一、尝试自我松弛 。
即从紧张情绪中解脱出来 。 比如：你在精神稍好的情况下， 去想象种种可能的危险情景， 让最弱的情景首先出现 。 并重复出现， 你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑 。 此时便算终止 。
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