苹果粥的功效大家还记得吗？下面让小编来给您总结一下， 希望大家喜欢 。
苹果粥
苹果粥的功效一
苹果风味甘甜、微酸， 富含维生素A、C、E、葡萄糖、果胶、蛋白质、膳食纤维等多种营养， 慢慢咀嚼可增加饱足感， 进而减少其它热量的摄取， 且低钠又不含胆固醇的特色， 让任何人都可以食用， 甚至当正餐也不会减损健康， 是许多减肥者的最爱 。
硷性， 含有多种维生素、矿物质及果胶等， 可以帮助皮肤收敛、紧实 。
味甘、性平微凉， 有助于预防斑点的增生， 其丰富的纤维， 更可以增加饱足感， 并能促进消化 。
苹果粥的功效二
每次减肥只两天 。 第三四天恢复正常饮食， 然后再开始两天 。 一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。 如果重复两到三个周期， 则效果更稳定 。
第一天：苹果1公斤(五六个， 最多不能超过七个) 。 在这一天里， 全天只能吃苹果， 不能喝水， 不能喝酸奶， 不能吃任何东西!只吃苹果 。 吃的时候将苹果洗净， 然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份 。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何东西， 渴了就用牛奶代替水 。 (也可牛奶、酸奶同时喝， 但要注意量 。 )如果达到理想体重后， 就可以用这个方法再来一遍 。 中间是不能喝水的 。 也不能把苹果和牛奶混在一起吃， 必须单独分开吃， 这样才有效 。 不能喝水， 是因为我们在减肥期间如果摄入了水分， 那么身体肯定先消耗摄入的水分， 而不会消耗体内的水分 。 吃苹果日断水， 基本上减的就是身体的水分， 到了喝牛奶日， 水分减得差不多了， 就会减到脂肪 。
【苹果粥的功效】喝牛奶日很关键， 不能喝水 。 如果循环几回， 体重肯定可以下来 。 而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。 建议可以把这个方法放在周末实行， 作为清肠减重的好方法 。
