【莲子百合粥】对于莲子白合粥想必大家都很了解吧 ， 下面让小编来给大家具体介绍一下该粥的一些知识 。
莲子白合粥哪个女人不爱美 ， 化妆固能使姿色增加三分 ， 但是常常使用厚厚的粉底 ， 卸妆不彻底 ， 会影响皮肤的呼吸 ， 产生色斑 ， 皮肤衰老过快等等 。 白润水嫩的肌肤 ， 红润的气色是每个女人的追求 ， 内养是关键 ， 身体健康了 ， 才会有好身体 ， 好气色 ， 才会有气质、有修养 。
红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效 ， 红豆富含铁质 ， 有补血的作用 ， 是女性生理期间的滋补佳品;加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用 ， 能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力 。 养生也是护肤的重要一部分 ， 外调加上内养 ， 才能造就一个水灵灵的女人!
莲子百合红豆粥
原料：红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克
调料：冰糖适量
莲子白合粥功效剖析莲子味甘﹑性平;入脾、肾、心经 。 具有清心醒脾 ， 补脾止泻 ， 养心安神明目、补中养神 ， 健脾补胃的功效 。
红豆性平 ， 味甘酸 ， 无毒 ， 有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效 。 红豆富含铁质 ， 有补血的作用 ， 是女性生理期间的滋补佳品 。
百合味甘微苦 ， 性平 ， 入心、肺经 ， 有润肺止咳 ， 养阴清热 ， 清心安神 ， 益气调中等功效;百合洁白娇艳 ， 鲜品富含黏液质及维生素 ， 对皮肤细胞新陈代谢有益 ， 常食百合 ， 有一定美容作用 。
莲子白合粥的做法1. 莲子﹑百合﹑红豆用水洗净 ， 浸泡半小时 。
2. 大米用水洗净 ， 备用 。
3. 砂锅中加适量清水 ， 中火烧开 。
4. 锅中放入莲子﹑百合﹑红豆 。
5. 小火煮20分钟左右 。
6. 放入大米 ， 再煮10分钟 。
7. 放入冰糖于锅中 。
8. 用勺子搅拌粥出稠 ， 即可 。
【温馨提示】
1. 莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时 ， 煮的时候可以节约时间 。
2. 先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮 ， 以便和大米同步煮熟 。
