摩耳门法：用大拇指顺时针方向按摩耳门12下 ， 再逆时针方向按摩耳门12下 ， 每日数次 。 鸣天鼓耳功法：用两手分别按摩两侧耳轮18次 ， 然后用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道 ， 手指放在后脑部 ， 用食指压中指轻弹后脑部24次 ， 可听到“咚咚”响声 ， 称鸣天鼓法 。
声音掩蔽法：打开收音机 ， 调到一个有噪音的波段 ， 把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调 ， 每次听10至15分钟 ， 每天听5至8次 ， 连续数日 。
聪耳枕：用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分 ， 制成枕芯 ， 经常枕之 ， 有消除耳鸣、增强听力、明目之功效 。 预防耳聋耳鸣的发生 ， 要做到生活有规律 ， 睡眠充足 ， 避免过度劳累和情绪波动 。 调整饮食结构 ， 多食含锌、铁、钙丰富的食物 ， 可减少微量元素的缺乏 ， 并有效地扩张微血管和软化红细胞 ， 从而有助于内耳的血液供应 ， 有效地防止耳鸣的发生 ， 切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品 ， 切忌暴饮暴食 ， 要戒除烟酒;个人佩戴防护耳塞和头盔 ， 或缩短在噪音停留的时间等 。 平常要注意远离噪音 ， 减少噪音对听神经的损伤 。
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