可惜大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作 ， 每次吸气送进肺部的容量实在有限 。 而事实上 ， 呼吸频率越快表示呼吸量越小 ， 好不容易吸进的氧气 ， 还来不及发挥作用 ， 就又被送出去了 ， 加上短促的呼气 ， 更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里 。
所以 ， 与其做一百次短促的呼 ， 还不如经常提醒自己做做深呼吸 ， 帮助加速体内废弃物的代谢 。
10、洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽
泡澡是另一个促进新陈代谢最简单的方法之一 ， 利用高温反复入浴的方式 ， 促进血管收缩、扩张 ， 并刺激汗腺发汗 。
【10妙招加速新陈代谢 唤醒细胞&养颜美肤 失眠衰老快5倍 7招调理睡眠】每次泡澡3分钟 ， 休息5分钟再入浴的循环重复三次 ， 就能在不知不觉中消耗大量能量 ， 效果相当于慢跑1000米 。 同时 ， 泡澡也能促进老旧角质更新 ， 保持肌肤光滑细致 。
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