6、体质类型：血瘀体质
体质特点：血瘀体质的人 ， 面色偏暗 ， 嘴唇颜色偏暗 ， 舌下的静脉瘀紫 。 皮肤比较粗糙 ， 有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青 。 眼里的红血丝很多 ， 牙龈易出血；易烦躁、健忘、性情急躁 。
对策：常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物 。 也可常食用醋、山楂粥、花生粥等 。
可使用“当归田7乌鸡汤”（乌鸡1只、当归15克、田七5克、生姜1块） 。
保健品：常食用丹参、桃仁、红花、元胡、郁金、鸡血藤、当归、五加皮、地榆、续断 ， 可把其做成膏方长期食用 。
7、体质类型：痰湿体质
体质特点：痰湿体质的人 ， 体形肥胖 ， 腹部肥满而松软 ， 易出汗 。 经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松 。 脸上常有一层油 ， 嘴里有黏、甜腻的感觉 ， 嗓有痰 ， 性格较温和 ， 舌苔厚腻 。
对策：多吃具有健脾利湿、化痰祛痰的食物 ， 如白萝卜、马蹄、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、扁豆、薏仁、红小豆、蚕豆、包菜等 。 酒类不宜多饮 。
可食用“芡实莲子薏仁汤”（排骨500克、芡实30克、莲子20克、薏仁30克、陈皮5克、姜1块）
保健品：可用药物调理 ， 如半夏、陈皮、茯苓、白术、桔梗、贝母、瓜萎、竹茹 ， 可做成膏方服用 。
8、体质类型：气虚体质
体质特点：这类体质的人容易精神不振 ， 性格多内向 。
对策：可常食用健脾益气的食物 ， 如粳米、糯米、小米、黄米、小麦、山药、莜麦、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、鹅肉等 。
9、体质类型 特禀体质
体质特点：容易精神、皮肤过敏、容易紧张、恐惧 。
对策：可用消风散寒、清热、养血的中药调理 。 如消风散为治疗风疹、湿疹良方 。 可用于急性荨麻疹、湿疹、稻田性皮疹、药物性皮炎、神经性皮炎等 。
养生应依据体质来调养 。 大家都认为红枣补血 ， 但不是人人都能吃 。 因为枣味甘甜 ， 多吃易生湿 ， 湿积于体内 ， 湿重体质的人就不宜多吃 。
体质养生是现代人越来越注重的调养方式 ， 根据自己身体的不同状态进行合理的养生分配 ， 能够达到事半功倍的效果 ， 但是如何进行体质养生又是一个非常重要的问题了 ， 好的方法能够增强体质 ， 而不合理的方式 ， 却适得其反 。
春分养生总原则为：“春分风不小 ， 要防痛深扰” 。 春分养生 ， 人们在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律平等 ， 及保持阴阳平衡 ， 这关键体现在精神、饮食、起居上的调整 。
干姜炖汤防五更晨泻
春分本来应是阴阳平衡的时期 ， 但阳虚之体 ， 阳弱不能与阴平衡 ， 于是阳虚的本质更易显露出来 ， 常发生五更泻又叫鸡鸣泻 ， 特点是餐泄 ， 就是五谷不化的腹泄 。 平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤 。
少到户外受风防腹痛
因春天风大 ， 中医认为风木克脾土 ， 平素脾虚舌苔白好拉肚子的 ， 更易出现腹痛腹泻 。 所以大风天应少到户外受风 ， 在医生指导下服用理中丸 。 春分前后 ， 要防止受凉 。 做菜多用干姜 。
常用温性调料防感冒
春分时期风多、风大 ， 易感冒流涕 ， 养生要多到户外锻炼身体 ， 增强免疫力 。
春分节气的饮食调养 ， 应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食 ， 在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时 ， 其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料 ， 以防止本菜肴性寒偏凉 ， 食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品 ， 以达到阴阳互补之目的 。
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