西柚也很好， 它的热量很低， 并且含有丰富的钾， 可以帮组减少大腿脂肪的积累 。
2、骑脚踏车
骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉 。 骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉， 让它得到充分的锻炼， 上面多余的脂肪就会很容易消失了 。
扩展资料：
多快走及纵跳
多快走， 多纵跳， 多抬腿；少坐， 少站， 少蹲， 多走多运动 。 这样可以防止下肢血液循环不畅， 让腿部看起来不肿肿的 。
习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等 。 长期下来会发现不但小腿变得修长， 连脚踝也格外纤细 。
奇异果避免脂肪堆积
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的， 其实它的纤维素含量也相当丰富， 纤维吸收水分膨胀， 可产生饱足感 。 此外， 水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度， 避免过剩脂肪让腿部变粗 。
香蕉含有高营养
卡路里有点高的香蕉， 其实可以当正餐耶 。 它有特多的钾， 脂肪与钠却低得很， 符合美丽双腿的营养需求 。
番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用 。 需要长时间站立的美女， 可以多吃番茄去除腿部疲劳 。 建议番茄尽量生吃， 可以最大限度地保留营养， 做成沙拉或果汁吃也可以 。
参考资料：
怎样减掉大腿上的肥肉啊？简洁的方法！！
一双粗壮的大象腿， 是每个人都非常头疼和烦恼的 。 不仅不好买衣服， 还怕看到别人异样的目光 。 还容易引发一系列的健康疾病 。 大腿上的肉确实比较难减， 但如果采用了正确的方法， 是完全可以减掉的 。 1、避免节食， 合理膳食:有选择性的吃， 水果和蔬菜这类热量低的食物， 少吃油腻、脂肪量高的食物 。 2、多做腿部按摩的腿部运动3、比如智能生物酶技术， 真的能在生活当中普及， 可以想象全民健康上一个新台阶， 只是高科技都比较昂贵 。
世界卫生组织WHO的数据， 如果你已经发胖一年以上， 90%的可能是你会一直胖下去， 76%的可能是你会越来越胖 。 为什么不着急减， 是因为我们心存希望， 确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样 。 可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年， 并且可能一直会胖下去 。 事实证明， 减脂并不难， 只要付出行动了， 每一次减重计划都是有结果的， 只是减多或减少的区别 。 既然可以减下来， 那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命， 脂肪是有记忆的 。 如果短期内脂肪细胞发生了改变， 一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后， 脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子 。 如果你已经胖了一年， 脂肪就有了一年的记忆， 你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏， 才能抹去之前的记忆 。 看到这里我们似乎恍然大悟， 千真万确！每一次小有成绩的掉秤， 都会在短暂的喜悦过后反弹 。
接下来了问题是：我还有救吗？经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的， 我们通常都是用各种方式消耗身体热量， 热量耗尽后， 才开始向脂肪细胞借能量， 从而减脂 。 这种是被动的方式， 只要一有机会， 脂肪细胞马上就会抢夺热量， 让自己复原 。 那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂， CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入， 完成脂肪自体消化的过程 。 还有什么比脂肪自体消化来的更直接， 但这个过程并不很爽， 你需要一天两餐前都要使用， 可能口感欠佳， 也可能身体感觉有点怪， 但这些是难以坚持的理由吗？其实， 胖下去更难 。 世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗， 而CLR WHO就是擅长利用非药物手段， 通过HICIBI智能生物酶的介入， 摆脱反弹， 成功减去细胞内脂 。
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