母婴知识|产后多久可以吃水果，坐月子多少天可以吃水果( 二 )

下面详细讲解产妇可以吃的这几种水果及产后功效：
1、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效，应该是产后最保险的水果，不过一定要用温热水泡着吃。
2、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品……
二、产后最好不能吃的水果
性寒凉性的水果新妈妈产后是最好不要吃的，因为这些水果会让你的奶水减少分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等。
【母婴知识|产后多久可以吃水果，坐月子多少天可以吃水果】

三、新妈妈产后吃水果注意事项
1、产妇挑选水果的时候，最好先问下身边的长辈和朋友，或者上网查询是否能吃自己要挑选的水果。
2、吃水果时千万不要吃冰冷的水果，要吃常温下的水果，为了更保险期间可以先把水果切成块，用温热水泡一下再吃。但别用开水煮着吃，会破坏水果的营养价值。
3、水果一定要清洗干净，要彻底清洗或者去皮后再吃，以免引起新妈妈腹泻。

一般产后多久可以吃常温水果呀，适合吃的水果

产妇适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳。建议，可以适当吃些温性的水果，如苹果，香蕉，桂圆，荔枝，草莓，桃子，猕猴桃、葡萄等等，要注意不要食用刚从冰箱拿出的水果，应在室温下放一会再食用，否则哺乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。