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健康知识|夏天的水果有哪些，十大降火水果( 三 )

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在夏天季节 ， 应季的水果有哪些？ 下图的水果列举以下
【健康知识|夏天的水果有哪些，十大降火水果】1、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王” ， 清爽解渴 ， 味道甘味多汁 ， 是盛夏佳果 ， 西瓜除不含脂肪和胆固醇外 ， 含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质 ， 是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品 。
2、芒果
农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节 。 由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用 。 食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用 。
3、草莓
草莓上市在5月~9月的时令水果 ， 其营养价值丰富 ， 被誉为是“水果皇后” ， 含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。
4、杨梅
杨梅在6月~7月的时令水果 ， 其果味酸甜适中 ， 既可直接食用 ， 又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等 ， 还可酿酒 ， 有止渴、生津、助消化等功能 。
5、火龙果
火龙果是5月~6月的时令水果,可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂,应季而生,能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题 。 火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效 。
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夏天的水果有哪些？ 夏天吃的水果比较多呀 ， 比如说最喜欢吃的就是西瓜了 ， 西瓜的水很多的 ， 吃了郑爽 ， 最好是冰镇一下 ， 当然 ， 如果还有其他的水果的话 ， 比如说桃子呀 ， 苹果呀 ， 都可以有夏添知道的
夏天的时令水果有哪些 西瓜 6~9月份
西瓜味道甘甜多汁 ， 是夏天解暑解渴的必备水果 ， 不过西瓜属寒性食物 ， 所以脾胃虚寒 ， 平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃 。
桃子 6~9月份
桃果味道鲜美 ， 营养丰富 ， 有补益气血 ， 养阴生津的作用 。
杨梅 6~7月份
杨梅含有多种机酸 ， 维生素C的含量也十分丰富 ， 所含的果酸既能开胃生津 ， 消食解暑 ， 又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能 ， 有助于减肥 。 杨梅忌与生葱、鸭肉同食 。
梨
含有丰富的B族维生素 ， 味甘微酸、性凉 ， 入肺、胃经;具有生津 ， 润燥 ， 清热 ， 化痰 ， 解酒的作用 。
荔枝 6～7月
荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中 ， 维生素C含量最高可达70毫克 ， 此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分 。 荔枝味甘 ， 性温 ， 有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效 ， 是健身益颜的保健水果 。
枇杷 5~6月份
果肉柔软多汁 ， 酸甜适口 ， 含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各种维生素等 ， 枇杷核中含有苦杏仁甙 ， 能够镇咳祛痰 ， 治疗各种咳嗽 。
草莓5~9月份
草莓营养价值高 ， 含丰富维生素C ， 有帮助消化的功效 ， 与此同时 ， 草莓还可以巩固齿龈 ， 清新口气 ， 润泽喉部 。
李子 6～8月
饱满圆润 ， 玲珑剔透 ， 形态美艳 ， 口味甘甜 ， 是人们喜爱的传统水果之一 。
葡萄 7~10月
葡萄味美可口 ， 而且营养价值很高 ， 成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ， 以葡萄糖为主 ， 可被人体直接吸收 。 还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素 ， 以及多种人体必需氨基酸 。 从中医的角度来说 ， 葡萄性平 ， 味甘酸 ， 无毒 ， 中医认为 ， 葡萄可以“补血强智利筋骨 ， 健胃生津除烦渴 ， 益气逐水利小便 ， 滋肾宜肝好脸色” 。

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