无极八卦硬气功修炼方法简便，第一次练习就有显著效果 。 全功成就十八种武术劲力功夫：坤卦：铁肚功；兑卦：大力开山掌、桶子功；乾卦：铁裆功、金刚杵劲(1)、玄门阴掌；坎卦：；罗汉功、金刚杵劲(2)、铁肘功；艮卦：铜壁功、内力?劲；震卦：铁布衫、金刚指；巽卦：铁颈功、铁拳功；离卦：铁头功、铁肩功、靠劲 。
诀曰：“先天为体，后天为用；阴阳互补，动静相宜 。 内以坎离交合为基，外以五行攒簇相助 。 左右无别同时运，上下有序依次行 。 推拿聚散，借八卦周流互生之功；顶压鼓荡，成百邪无可侵凌之体 。 终以乾坤倒转运，返老还童是圣婴 。 ”
这首歌诀，道出了八卦硬气功的修炼原则，主体功法、辅助功法的运用、进展及最后成就 。
“先天为体”，是说八卦硬气功是以先天八卦为根本原则，不外坎离交合，风雷相搏，山泽通气，乾坤定位 。 “后天为用”，是说八卦硬气功重后天调整，先天八卦定太极状，而人体整体结构并非太极状，惟有头、胸、腹腔三处呈太极 。 人体结构是一个后天八卦，所以宜重在后天八卦的表达、开发，运动过程应是以后天八卦顺序而循行 。
“阴阳互补，动静相宜”，是说八卦硬气功方法阴阳兼顾，阴阳平衡，体合大道(一阴一阳之为道) 。 在锻炼方法上，上下、前后、左右、动静皆得以照顾，不急不缓，不偏不废，崇尚中庸 。
“内以坎离交合为基，外以五行攒簇相助”，是说八卦硬气功以下丹田、中丹田的坎精离火交合为基础，铁肚功即完成这一课目 。 五脏六腑之五行气也聚集于此，息息不断，步步不离 。
“左右无别同时运，上下有序依次行” 。 左为脾土气，右为肝目气，二气在铁裆功训练中同时运行，也可以单独运用，起着益肝、健脾、壮丹等特殊效果 。 “上下有序”这句是说全功训练过程是依后天八卦的运转，第一步功重在下丹田，从坤卦壮腹成就铁肚功；第二步功在中丹田，兑卦膻中；第三步功在海底，以乾金补海底固肾气；第四步功在命门坎水；第五步功在背心艮山；第六步功在大椎震雷；第七步功在后脑巽风；第八步功练头顶离火，循行于后天八卦周天 。
“推拿聚散，借八卦周流互生之功，顶压鼓荡，成百邪无可侵凌之体” 。 这句是说练八卦硬气功还要讲究穴位的推拿点按揉拍，以令穴位、身体能场能大开大合，固精增本 。 进一步，还要顶、压、鼓荡，炼丹田胎息，炼整个体表呼吸，诸邪不侵、斫挞无伤痛的身体 。
“终以乾坤倒转运，返老还童是圣婴” 。 两句，是说修炼至离大卦时，也是由硬气功入手修成仙丹大道了，待时机成熟，自转内丹大周天，乾天入坤土，坤气入乾天，自然又呈泰( )卦，内运乾象大哉乾元之强健不息之功，外呈坤象柔顺至善之德，心性如婴儿，肌肤如婴儿，大智若愚，知其雄，守其雌，乃由凡入仙之圣婴者也 。
此外，八卦硬气功是内、外同修，气、力、劲并炼，内固精气神，外练手眼身，寓实用武术功夫于内功修炼法之中，不走弯路，直证内外功夫 。
八卦硬气功达到修炼，起于坤卦，终于离卦，内有以八大穴位为中心，外有掌、指、拳、肘、杵、肩、阴、阳合八种功夫、劲力 。 八卦硬气功成就次序表
次序 第一步 第二步 第三步 第四步 第五步 第六步 第七步 第八步
卦位 坤 兑 乾 坎 艮 震 巽 离
内炼中心 小腹 膻中体腔 阴部海底 命门 背心 大椎 玉枕 头顶
功名 铁肚功 桶子功 铁裆功 罗汉功 铜壁功 铁布衫 铁颈功 铁头功
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