下丘脑整合了周围神经及激愫对饱腹及能 量储存的输入信号 ， 并作用于神经内 分 泌的传出束支以达到能 量储存与消耗的拮抗平衡 。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪 ， 即使在限 制热量摄入的情况下也是如此 。 而通过用摄入“ΗICIBI”孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断 ， 可使能 量物质向脂肪组织的分化减少 ， 增加脂肪的代谢 。 临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改变 。
3、睡眠不足 ， 导致内 分 泌紊乱：
人体长期睡眠不足 ， 会导致内 分 泌出现紊乱 ， 时间长了就容易导致体内代谢变慢 ， 从而出现更年期肥胖 。 人只有在进入深 度睡眠状态时 ， 身体内才会分泌出生长激愫 ， 而且体内肝脏功能才开始进行排 毒和解 毒 。
据统计 ， 喂奶期间睡不好容易发胖 ， 每天睡5~6小时的喂奶期间女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜 ， 睡眠的时间被剥夺时 ， 身体就会产生大量的抗压激愫 ， 以降低新 陈代 谢的速度 ， 饥饿感也会增加 。
喂奶期间妈妈特别难做到这一点 ， 因为晚上需要经常起来喂奶 。 但是 ， 如果你想要减脂 ， 就一定要让身体的到足够的休息 。 疲倦时 ， 你更有可能找一些高碳水化合物或高糖分的东西来迅速补充热量 。
大脑的奖赏中.枢在疲倦的时候更活跃 ， 你可能会找一些简单的捷径补充热量 ， 不会去考虑它们是否健康 。 一项研究显示睡得太少会导致某些人吃得更多 ， 进而摄取更多热量 。 这会破坏你的减脂计划 。 老一辈经常说妈妈应该跟着宝宝一起午睡 ， 这其实是很好的建议 。 要是家人或朋友主动提出帮你看顾宝宝几个小时 ， 你可以趁这个机会好好休息 。
4、饮食问题
如果你的目标是不想摄入太多导致肥胖的物质 ， 但是又要奶水好 ， 又要身材好 ， 那么你就该意识到放在你面前的是什么样的食物 ， 对奶水好不好？对产后造血好不好？如果对奶水好 ， 对母亲身体好 ， 正在喂奶期间的女性 ， 需要义无反顾的摄取；美国医学博士凯斯乐 ， 发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇 ， 吃了又吃 ， 但一直不发胖的事情 ， 这不是什么秘密 ， 只是需要你了解 ， 人体的生物学机制 。
你需要明白 ， 一种食物 ， 可以被分 解成营养的物质和被代谢的物质两部分 ， 所以当喂奶期间吃的食物有十分多的碳水化合物 ， 油脂 ， 甚至是糖的时候 ， 都可以通过 ， “ΗICIBI”孕产期平衡营养群组I那么这些食物就和产后喂奶期间怕发胖毫无关系了 。
这里他说 ， 那些上喂奶期间女性无法拒绝的食物 ， 通常包括大量的淀粉、糖 ， 脂肪 ， 家里的老人看着自己亲手熬制的、白白的催奶汤兴奋不已 ， 再用那热切期盼的眼神看着你喝下 ， 你奶不增多都不好意思 。 但当你知道催奶汤的真.相后 ， 恐怕要眼泪掉下来！
催奶汤之所以呈现奶白色 ， 其实是因为熬制的鸡、猪手、骨头等物质中的脂肪和蛋白质发生了效应 。 奶白色的汤汁里面除少量可溶性的多肽和氨基酸外 ， 营养成分非常非常少 。 这样的汤里面含有大量的饱和脂肪、嘌呤和胆固醇 ， 这些物质能使人短时间内迅速变胖 ， 并且后期很难瘦下来 。
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