绿豆营养丰富 ， 在医学上价值也很高 ， 多喝绿豆汤可以帮助增加营养 ， 改善高血压糖尿病等问题 。 绿豆的营养价值有哪些？绿豆怎么吃营养？绿豆的营养价值有哪些 绿豆怎么吃营养一、绿豆怎么吃营养
第一步：将绿豆中的杂质挑选出来 ， 淘洗干净 ， 之后放入水将绿豆泡发待用 。 第二步：淘洗麦片 ， 洗净后利水 。 第三步：用水将绿豆煮开 ， 之后用小火煮二十分钟后放入麦片 。 第四步：麦片和绿豆再次煮开后用改用小火炖煮到粥粘稠 ， 绿豆烂熟后即可 。 第五步：用白糖对绿豆麦片粥进行调味 。 二、绿豆的营养成分
绿豆的营养成分高 ， 每100克的绿豆中脂肪含量有接近0.8克之多 ， 而蛋白质更好达到21.8克 。 绿豆中含有大量粗纤维 ， 钙 ， 铁 ， 磷以及烟酸 。 三、绿豆的营养价值有哪些
第一：绿豆是一种甘凉性的食物 ， 可以清热解毒 ， 在夏季高温的时候吃绿豆可以缓解人体出汗导致的不适 。 绿豆适合作为汤品食用 ， 补充水分有消解暑气 。 【绿豆的营养价值有哪些 绿豆怎么吃营养】第二：绿豆还可以解毒 ， 绿豆粥等食材帮助我们排出因为农药 ， 酒精造成的脏器毒气 ， 在过去绿豆汤是一种有效的医学抢救处理方法 。 如果常常接触有毒物质的人要多吃绿豆来保健康 。
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