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健康知识|落枕怎么办，落枕怎么办快速缓解疼痛

小知识


落枕应该怎么办啊？ 1、热敷
热敷就是一个非常好的方法 ， 简单操作并且效果非常好 ， 大家都可以进行 。 如果出现了落枕的情况 ， 那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷 ， 大约半个小时一次 ， 每天热敷三次 ， 落枕的症状就可以得到缓解 ， 第二天就可以恢复正常了 。
2、贴膏药
伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处 ， 每天更换一次 ， 止痛效果较理想 ， 但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制 ， 孕妇忌用 。
3、按摩治疗
落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位 。 风池穴位于项部 ， 当枕骨之下 ， 与风府穴相平 ， 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；
落枕穴在手背侧 ， 当第二、第三掌骨之间 ， 掌指关节后约0.5寸处 。 找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位 ， 按摩的同时可以慢慢的活动一下颈项部 ， 有酸胀的感觉为准 。
【健康知识|落枕怎么办，落枕怎么办快速缓解疼痛】扩展资料：

“落枕”最主要的病因是肌肉扭伤 ， 比如因睡眠时枕头不合适 ， 使头颈处于过伸或过屈状态 ， 再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等 。 另外 ， 外受风寒 ， 使颈背部气血凝滞都容易导致“落枕” 。
参考资料来源：

睡落枕了怎么办啊？？ 1、热敷
热敷就是一个非常好的方法 ， 简单操作并且效果非常好 ， 大家都可以进行 。 如果出现了落枕的情况 ， 那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷 ， 大约半个小时一次 ， 每天热敷三次 ， 落枕的症状就可以得到缓解 ， 第二天就可以恢复正常了 。
2、贴膏药
伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处 ， 每天更换一次 ， 止痛效果较理想 ， 但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制 ， 孕妇忌用 。
3、按摩治疗
落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位 。 风池穴位于项部 ， 当枕骨之下 ， 与风府穴相平 ， 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；
落枕穴在手背侧 ， 当第二、第三掌骨之间 ， 掌指关节后约0.5寸处 。 找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位 ， 按摩的同时可以慢慢的活动一下颈项部 ， 有酸胀的感觉为准 。
扩展资料：

“落枕”以后 ， 应当慢慢地轻揉颈部 ， 最好用点穴的疗法 ， 做到点中有揉 ， 揉中有点 ， 使挛缩的肌肉松弛 ， 加快血液循环 。 若快速好转 ， 可以使用毛巾包裹一些碎冰粒 ， 每次敷20分钟左右 ， 一天之内很快就会康复 。
落枕在广东地区也称“训矮颈” ， 病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤 ， 如夜间睡眠姿势不良 ， 头颈长时间处于过度偏转的位置；
参考资料来源：

落枕怎么办 落枕其实是一种在生活当中比较常见的症状 ， 发生的原因多种多样 ， 有可能是因为枕头的高度不合适 ， 有可能是因为睡觉的姿势不恰当 。 这些问题都会导致颈部的肌肉出现拉伸和过度扭转的情况 ， 在第二天的时候就会发现颈部僵硬、疼痛 ， 而且在扭转的时候会有明显的刺痛感 。 对于这种情况 ， 其实根据症状的严重程度恢复的时间也有所不同 ， 但是大部分情况都可以自行愈合 。 如果想要让疼痛得到缓解的话 ， 可以采取一定的措施 。


首先是热敷 ， 这是一种不需要去医院就可以自行使用的方法 。 落枕所引起的颈部疼痛有可能是肌肉拉伤或者是风寒所导致的 ， 热敷的方式能够让局部的血液流通 ， 促进血液循环 ， 还能够起到活血化瘀的作用 。 风寒也就意味着体内有寒气侵入 ， 通过热敷也能够帮助驱赶体内的寒气 。 在平日睡觉的时候 ， 其实也要注重睡姿 ， 尽量以平躺的方式去入睡 。 关于枕头的选择也要与自己的身体进行匹配 ， 才不至于出现落枕的情况 。

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