怎么判断自己是阴虚还是阳虚啊 【健康知识|怎么判断阴虚还是阳虚，怎样确定肾阴虚阳虚】什么是阴虚？
阴虚是指由于阴液不足 ， 不能滋润 ， 不能制阳引起的一系列病理变化及证候 。 临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔 ， 脉细数等症 ， 治以滋阴为主 。 阴虚严重者可导致亡阴证 ， 症状为：汗热而黏、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮 ， 或面色潮红、舌红而干、脉细数无力 。
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什么是阳虚？
阳虚指机体阳气虚衰 ， 机能减退或衰弱 ， 代谢活动减退 ， 机体反应性低下 ， 阳热不足的病理现象 。 阳气有温暖肢体、脏腑的作用 ， 如果阳虚则机体功能减退 ， 容易出现虚寒的征象 。 常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等 。 阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力舌齿淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚等 。
可进行中等强度的体育锻炼 ， 一般的球类、跑步、游泳、爬山等常见的运动均可进行 ， 太极拳、太极剑、气功、八段锦、五禽戏等动静结合、形神并练的传统项目更为适宜 ， 尤其是静气功锻炼对人体内分泌具双向调节功能 ， 既助阳、亦生阴 ， 可增加体液的生成 ， 亦可调节易于兴奋的精神状态 ， 从而改善阴虚状态 。
阳虚如何保健呢？
1.饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等 。 也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜 ， 以免进补过度而上火 。 单独吃青菜的时候需要用些热性的调料 ， 如：生姜、大蒜、胡椒等 。 黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料 。 身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养 。
2.“动则生阳” ， 加强体育锻炼 ， 选择适合自己的运动项目和强度 ， 如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动 。
3.避免受风寒湿邪 ， 生活起居有规律 ， 戒烟酒 ， 舒情志、少烦忧 。
4.常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾 ， 强壮身体 。
阴虚还是阳虚应该如何辨别？ 1:你好 ， 一般的情况是需要中医望闻问切四诊和参的来具体的判断的 。 阴虚腰膝部位酸痛,头晕或耳鸣,听力下降,口干咽燥,烦热,手足掌心发热,晚上出汗,大便干结,男子遗精 。 脉搏细弱、舌红苔少等 。 阳虚腰膝部位酸痛或疼痛寒冷 ， 畏寒 ， 四肢冰冷 ， 精神萎靡 ， 小便不顺畅或失禁遗尿 ， 男子性功能下降 ， 更可有阳萎 ， 有时还出现水肿 。 脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏 。 舌体胖大 ， 有白色舌苔 。
2:肾虚指肾脏精气阴阳不足 。 肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚 。
肾阴虚是指阴液亏损 ， 多出现脸发红、手足心热、腰膝酸软、头晕耳鸣、口干舌燥、皮肤瘙痒、便秘等症状 。 肾阴虚的治疗应用滋阴补肾的药物 。 此药物多是甘寒药 ， 如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等 。 补肾阴虚的常用方剂是六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸 。
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