高血压怎么才能控制？ 服用适当的药物外 ， 还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足 。 降压不能操之过急 ， 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳 ， 这些又都是使血压升高的诱因 。 患者可通过改变自己的行为方式 ， 培养对自然环境和社会的良好适应能力 ， 避免情绪激动及过度紧张、焦虑 ， 遇事要冷静、沉着 。 芹菜、木耳、洋葱、海带、紫菜、西红柿这些都适合高血压的人群 我建议你平时还可以搭配着用芹素茶辅助降压的效果非常好 。 芹菜中的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压生理功能 ， 最主要是这茶跟降压药不同 ， 芹素茶是天然的没有副作用 ， 关键是平稳血压 ， 它不会象降压药一样 ， 吃多了 ， 会造成低血压 。 经常做一些有氧运动 ， 如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动 。 也有助于降低血压 ，
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