中医师一门博大精深的治疗疾病和健康养生的医学， 可惜现在大部分人都认为我们中华民族有着五千年历史的中医是一种巫术或者说是伪科学 。 但是我们民族的先人们， 特别是中医大家不都有过了高龄才去世的吗？在这我们就不讨论其治疗疾病的方面了， 单纯从养生的方面来讲 。 中医在养生这方面还是有着非常大的作用， 有着很多的可取之处， 并且现在的外国人也都请中医人员在指导其养生方面的知识， 下面就是常见的十二种按摩手法， 在任何地方都可以自己进行 。
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第一就是踩脚尖需要左右脚往复进行；第二就是转腰平常有空时站起身就可以做；第三就是握拳需要双手紧握后慢慢松开， 如此反复， 不管是站着坐着都可以；第四就是拍肩拍腿进行放松肌肉；第五就是干擦皮肤， 不管是脸上还是那个地方的皮肤都可以， 这会使你的皮肤的循环加快， 使皮肤更加有光泽 。 第六就是转颈；第七就是吞津；第八就是叩齿进行轻咬牙齿可以对牙龈和肌肉有好处；第九就是捏鼻；第十就是揉眼；第十一就是鸣鼓；第十二就是梳头就使相对于按摩了头皮， 这样对听力和视力也有好处 。
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