不想吃饭对什么都没有胃口怎么办 夏季天气炎热， 人体也更觉疲惫， 同时随着体表水分的蒸发， 体内的消化液减少， 人体的消化功能变差， 胃口自然变得不好 。 今天健康吧就来跟大家说说一些开胃的小窍门 。
餐前吃啥能开胃？
有的人为了让自己的胃口好起来， 会特地在餐前喝上一勺醋， 省立医院消化内科主任医师林志辉指出， 其实大可不必这样 。 醋是很好的开胃品， 大家可以在菜中加点醋做佐料以此来改善胃口， 但不必特地为了开胃而吃醋 。
要想胃口好， 林主任介绍， 大家可以在餐前喝点果汁或是盐开水， 这样可以解除肠胃脱水的现象， 同时还可以促进肠胃蠕动， 以及胃的排空， 促进食欲 。
大家亦可以吃些帮助消化的药， 如消化酶 。 这些都有助于开胃消化 。 此外， 维生素片也是不错的选择 。 林医生介绍， 像B族的维生素片， 对于改善胃口， 促进消化功能都很有帮助 。
吃饭环境很关键
不少人吃不下饭不是因为不饿， 而是因为就餐环境影响了吃饭的心情 。 林主任指出， 如果人处在密闭、闷热的环境下， 其心情也会变得烦躁起来， 在这种情况下， 人也容易产生厌食心理， 吃不下饭 。
林主任建议， 在就餐前， 大家不妨对就餐环境精心挑选， 选择在阴凉、通风、相对安静的环境就餐 。 有了相对优雅的环境， 人的胃口自然也会好起来， 吃起东西也会格外的香 。 尤其对于上班族而言， 中午的那一顿饭更要细心经营， 如果吃不好， 不仅影响了身体， 也会影响到工作 。
林主任还强调， 如果大家没有得到充足的休息或是睡眠， 也会影响胃口 。 这样， 得不到所需营养就更会影响身体状况， 疲惫的身体又容易影响到进食， 如此反复形成恶性循环 。 因此， 大家在夏季要保证充足的休息时间， 以此储存体力， 这也是规范饮食的一个重要保证 。
没有食欲怎么办？ 看不看能不能买点水果吃吃， 最好吃一点酸的， 开开胃口 。 吃点苹果， 吃点橘子 。 最好是买一点山楂吃吃， 开开胃口 。
没胃口吃饭怎么办？ 胃口差， 没有食欲吃东西怎么办呢？
胃口差有很多原因， 如果只是简单的肠胃的异常， 只是没有食欲， 也不用服药， 期间可以适量的吃些水果或可生吃蔬菜， 且搭配主食， 如面包、馒头等， 有好转后， 就恢复正常饮食 。
食欲恢复后， 要都注意养， 饮食方面少量多餐， 每餐约七分饱， 正餐荤素搭配， 这样利于消化吸收， 且少接触过冷辣、油炸类食物等 。
没有食欲、不想吃饭， 还有以下这几种原因：
第一， 由于受凉、感染等引起的肠胃炎， 引起肠胃功能紊乱导致食欲不振、不想吃饭的情况 。
第二， 自己本身胃炎、胃糜烂、胃溃疡导致的胃肠道炎症引起的溃疡性疾病等等， 导致肠胃功能紊乱的情况， 导致食欲不振、不想吃饭的情况 。
第三， 由于长时间休息不好、压力、情绪、劳累等引起的植物神经功能失调， 出现肠胃功能紊乱症状也是比较多见的 。
第四， 盛夏时， 有些人会出现食欲差、不想吃饭， 随着天气转凉， 此种症状即缓解， 此种是生理性；
第五， 仅是偶尔出现1-2天较累， 食欲不好， 经过休息调整此种症状能缓解， 均不用特别在意；
第六， 食欲差且持续时间相对较长， 同时出现体重下降、精神状态改变， 或同时伴有腹痛、发热， 尤其低热表现， 需尽早前往医院就诊 。
可选择做血液化验， 或消化道检查， 明确有无器质性病变， 引起此种不特异症状， 只有明确诊断， 才好选择进一步治疗方法， 帮助缓解这些不适症状 。
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