第二 ， 多吃一些滋阴润肺的食物 ， 都说药补不如食补 ， 在我们生活当中 ， 有很多食材都有滋阴润肺的功效 ， 比如说白木耳不仅可以滋阴润肺 ， 还能养胃益气 ， 姓名对于肺虚久咳等症状有一定的缓解作用 ， 用百合来煮粥可以滋润肺胃 ， 还能保护呼吸道和消化粘膜 ， 花生油补中益气的作用 ， 经常吃花生 ， 也能调理肺气虚和肺阴虚 。 但是需要长期坚持食用 ， 才能看到效果 。
【健康知识|肺气虚如何调理，肺气虚要多久才恢复】第三 ， 可以采用按摩或者是针灸的手法来调节肺气虚 ， 比如说在生活当中 ， 我们可以没事的时候用手掌来回轻拍自己的腹部 ， 腹部有很多的经脉和穴位 ， 经常拍打能够促进腹部血液循环 ， 帮助疏通我们身体静脉 。 而针灸是中医的一种治疗手法 ， 能够帮助人们调理身体 ， 肺气虚也可以通过针灸来治疗 。
除了以上三点之外 ， 我们在生活当中也应该加强体育锻炼 ， 经常锻炼身体 ， 能够促进我们血液循环 ， 也能锻炼肺活量 ， 从而达到改善肺气虚的效果 。 还应该早发现 ， 早治理 ， 当出现肺气虚的症状时候 ， 一定要及时调理 。
心肺气虚者 ， 该怎样去调理生活习惯呢？ 过食物来治疗气虚体质也是很多人的选择 ， 最常见的就是黄芪 ， 不仅可以用来泡水服用 ， 还能够炖汤以及煲粥 ， 这不仅丰富了食物的多层次味道 ， 同时又能够很好的滋补身体 ， 一举多得 。
常见的治疗气虚体质的中药方就是使用黄芪桂枝五物汤了 ， 主要的材料就是黄芪、生姜、红枣、芍药还有桂枝这五种中药要 。 经常服用不仅不会产生不利于身体健康的副作用 ， 反而还能够治疗多种多种疾病 ， 例如颈椎病、神经损伤、糖尿病、神经痛、便秘以及痤疮等等 。
除了上面说的五物汤之外 ， 也可以选择玉屏障散 ， 主要的材料就是防风、白术还有黄芪 ， 将三种中药一起放入锅中煎汤服用 ， 建议每天当作茶水来饮用 ， 能很好的改善气虚体质 ， 同时还具有防治气虚感冒的作用 。
以上就是有关肺气虚如何锻炼以及肺气虚的调理方法啦 ， 肺气虚的朋友一定不要以为这种小毛病不会影响生活就不重视 ， 放任它可是会给身体埋下隐患的哦 。
肺虚怎么调理啊？？ 肺气虚吃什么好?调理肺气虚的食物有哪些?肺气虚该怎么调理呢?肺气虚弱 ， 人就会显得无力疲惫 ， 那么调理肺气虚应该吃什么好呢? 肺阴虚者 ， 宜吃具有滋阴润肺的食物 。 肺虚日久 ， 常可累及脾与肾 ， 故应配合吃些具有补脾益气和补肾纳气作用的食品 。 凡肺虚者忌吃辛辣及烟酒 ， 忌吃破气耗气之物 ， 忌吃生冷性寒之物 ， 忌吃炒炸烤爆之类香燥伤阴的食品 。 肺虚之人忌吃下列食物： 百合 有补肺润肺的功用 。 《医学入门》说它能治肺痿肺痈 。 清代医家吴仪洛曾经指出：久嗽之人 ， 肺气必虚 ， 虚则宜敛 ， 百合之甘敛 ， 甚于五味之酸收也 。 尤其是肺虚干咳久咳 ， 或痰中带血之人 ， 最宜服食 。 花生 性平 ， 味甘 ， 善补肺气 ， 又能润肺 ， 适宜肺虚久咳之人食用 。 《滇南本草图说》认为：花生补中益气 ， 盐水煮食养肺 。 《本草备要》说它补脾润肺 。 《药性考》还说：生研用下痰 ， 干咳者宜餐 ， 滋燥降火 。 所以 ， 凡肺虚之人 ， 不分肺气虚或肺阴虚 ， 都适宜用花生水煮服食 ， 不可炒后食用 。 白果 又称银杏 。 能温肺益气 ， 是一种止咳平喘的食品 ， 有滋养、固肾、补肺之功 。 明·李时珍曾说：银杏 ， 其气薄味厚 ， 性涩而收 ， 益肺气 ， 定喘嗽 ， 缩小便 。 适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的哮喘 。 如用生菜油浸泡白果 ， 还适宜患有肺结核病的肺虚之人服食 。 由于白果有小毒 ， 故宜炒熟或煮熟后食用 。 山药 性平 ， 味甘 ， 既能补肺虚 ， 又能健脾益肾 ， 肺虚之人 ， 四季皆宜常食山药 。 《药品化义》中指出：山药 ， 温补而不骤 ， 微香而不燥 ， 循循有调肺之功 ， 治肺虚久嗽 ， 何其稳当 。 西谷米 性温 ， 味甘 ， 除有健脾作用外 ， 又能补益肺气 。 中国药科大学叶橘泉教授就说它温中健脾 ， 补肺化痰 。
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