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健康知识|头发掉怎么办怎样改善，头发发质不好怎么办

小知识


掉头发应该怎么办？？ 头发有它自己的新陈代谢 ， 正常人一天的总掉发量在50-70根左右 ， 夏季新陈代谢加快头发掉的也更多 ， 在70-100根左右 ， 所以只要没超过这个数量都属于正常现象 ， 不必过于担心 。
但是超过这个数量就需要引起重视了 。 掉头发的原因主要有：
1、精神压力过大 。 长期充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑 ， 从而容易使头部的局部微循环发生障碍 ， 长期如此 ， 则会造成头发的病态性脱落 。
2、营养代谢失衡 。 平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养 ， 维持头发的正常的生理生长过程 。 但是如果新陈代谢系统失衡破坏 ， 就会导致大量的头发脱落 。
3、内分泌失调 。 内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态 。 当人体的内分泌失调例如当雌性激素失调后 ， 就很容易引起头发的脱落 。
4、外界对头发的直接伤害 。 电烫、染色、卷曲或拉直都容易对头发造成损害 ， 频繁进行会使头发失去光泽和弹性 ， 甚至会引起脱发 。 还有阳光下长时间的暴晒 ， 非常不利于毛发的生长 。
5、疾病感染 。 由于真菌感染、寄生虫、病毒及化脓性皮肤病等因素而造成的脱发称为感染性脱发 。 头部水痘、带状疱疹病毒、人类免疫缺陷病毒（HIV）、麻风杆菌、结核杆菌、梅毒苍白螺旋体 。
只有知道是什么原因引起的掉发 ， 才能对症治疗 。
头发的主要成分是角蛋白 ， 所以蛋白质的摄取是很重要的 ， 多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等 ， 同时还要补充维生素 。
平时要注意对头发的护理 ， 梳头时力道要适中 ， 太用力会对头发造成损害从而导致脱发 。 勤洗头 ， 保持毛囊的弹性和健康 ， 防止阳光暴晒 ， 不要过度染发、烫发 ， 也不要熬夜 ， 保证充足的睡眠 。 多参加运动 ， 放松心情 ， 不要有太大的生活压力 。
很会掉头发怎么办？ 脱发或称秃发 ， 是一种常见的毛发疾病 。 它的种类较多 ， 如先天性秃发、后天性秃发、疤痕性秃发、斑秃及脂溢性脱发等 。 其中最常见的为脂隘性脱发 ， 其次是斑秃 。 它们多见于青壮年,由于影响美容 ， 往往给病人带来很多烦恼和痛苦 。 脱发的病因目前还不完全清楚 。 一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素 ， 以及营养状况等 ， 都 有一定关系 。 斑秃 ， 俗称“鬼剃头” 。 病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑 。 最初为小片脱发区 ， 一片或几片 ， 无自觉症状 。 少数病人在短期内头发可全部脱落 ， 故称普秃 。 斑秃大多可以恢复 。 新生长的头发 ， 呈细软黄白色的毫毛 ， 逐渐变粗变黑 ， 直到恢复正常 。 脂溢性脱发 ， 又称男性型脱发 ， 俗称秃顶 。 多见于青壮年男性 。 有的病人头发油腻呈擦油状；也有的头发干燥缺乏光泽 ， 常有大量头皮屑 ， 有搔痒感 。 日久 ， 前额两侧及头顶部毛发开始脱落 ， 枕后及两侧颞部仍保持正常的头发 。 脱发的速度和范围因人而异 ， 多数进展缓慢 。 女性病人头发脱落主要在头顶部 ， 头发呈弥漫性稀少 。 脱发应采取综合性的防治方法 ， 否则治疗比较麻烦：①与精神因素有关者 ， 首先要解除思想负担 ， 坚定治疗信心 ， 保持思想开朗 ， 劳逸结合 ， 以有利于头发的生长；②与感染病灶和内分泌功能失调有关者 ， 应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调；③注意合理的营养 ， 有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽 。 经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物 ， 如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。 脂溢 性脱发者 ， 尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物；④科学护发十分重要 。 头发应经常梳理 ， 避免用碱性强的肥皂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂 ， 对油性头发可用硫磺皂 。 洗发和烫发不宜过勤 ， 烫发每半年1次为宜 。 洗发最好每周1次 。 但对于干性头发 ， 可10～14天洗1次 。 洗发的水温不宜过烫 ， 洗发后 ， 可适当搽些发乳 ， 以保持头发的光泽滋 润；⑤药物治疗可服维生素B2、维生素B6、和胱氨酸 。 必要时,可服用甲状腺素片 。 病情严重的斑秃及全秃病人 ， 可在医师指导下服强的松 。 中药以补肾、养血、活血、祛风为主要治疗原则 。 中成药可服用神应养真丹、二至丸、龙胆泻肝丸、健脾丸等 。 也可服用首乌片、当归片 ， 均有一些疗效 。 外用药治疗目的 ， 是刺激皮肤充血 ， 改善局部血液循环 ， 以促进毛发生长 ， 常用药有1～3％长压定（敏乐啶）生发水或霜剂 ， 30％补骨脂酊 ， 10％辣椒酊 ， 10％斑蝥酊 ， 侧柏叶酊等 。 外涂患处 ， 每日2～3次. 市售的药用发乳或生发水也可选用 ， 对脱发的预防和治疗可有一定帮助 。 一食物疗法 1.补充铁质 。 经常脱发的人体内常缺铁 。 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。 2.补充植物蛋白 。 头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。 肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。 4.补充碘质 。 头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。 5.补充维生素E 。 维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。 可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。 ? 二 梳头疗法 （1）每天早上梳头100下 ， 不但能刺激毛囊 ， 而且可以使发隙的通风良好 ， 因为头发最容易出汗且被热气笼罩 ， 故经常梳头能防止脱发及头皮屑 。 （2）经常变换分发线 ， 因为分发线如果一直保持在相同的地方 ， 由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥 ， 导致头发稀疏 。 此外 ， 经常变换分发线 ， 还能增添变换各种发型的乐趣呢 。

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