接到好友老张的口信儿， 邀我到他家去作客 。
老张是我的老邻居， 现住乡下 。 5年前， 我因迁居与他分别 。 当时， 他已65岁 。 身患风湿症， 左半身下肢麻痹， 双手三四个手指屈伸不利， 左腿膝、踝关节时有抽搐并伴有蚁行感 。 他总是一副面黄肌瘦、有气无力的样子， 我很为他担心……
不料这次一见， 却使我喜出望外 。 老友不仅面色红润， 声如洪钟， 而且身板硬朗， 腿脚也较前灵活了许多 。 几年前的病状已经很难看出， 完全不像一个年满七旬的人 。 他在谈及自己的身体康复原因时说， 这都得益于一位老中医介绍的“刷体”健身法 。 说着， 他顺手拿起枕边的两把毛刷 。 大的比一个普通香烟盒稍大一些， 稍凹的竹板上竖立着六排鬃毛；小的如火柴盒一样大， 下端还自己安装了一个尺把长的木柄 。 两把毛刷都是从市场上买回后， 经过自己略加改造、精心打磨而成的 。 他提醒说， 千万不可买塑料制成的那种刷子 。
接着， 他向我边说边演示了自己的“刷体”健身的具体操作方法：每天早晨起床前、中午午休前及晚间入睡前， 都用大毛刷刷遍全身 。 对于后背、腰、肩部等大刷子所不及部位， 就用小毛刷代替， 手握木柄， 如挠痒痒一般， 轻轻地刷 。 刷的过程中， 一是要做到轻重结合 。 先轻刷全身各个部位， 再对前心、后背、颈、腰、腹及百会、命门、足三里、涌泉等保健部位， 反复加点力， 边刷边轻轻叩击；二是要做到多少结合 。 在遍刷全身的基础上， 对病痛部位要多刷几遍， 直至有发热感才好 。 三是要做到长短结合 。 即在早、午时间较紧时， 可酌情较快地刷上几遍， 夜间临睡前的时间比较宽松， 要静下心来， 舒缓充分地刷一刷， 直至全身血流通畅、甚觉舒服时再罢手 。 这样既可祛病， 又能促进睡眠 。
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