孕妇腰疼怎么回事 缓解腰疼的六种方法 怀孕期间是非常痛苦的 ， 很多女性身体上会发生各种各样的变化 ， 比如呕吐 。 水肿、腰痛 ， 这些也都是正常的一种情况 。 在怀孕期间随着子宫的增大 ， 很多女性的脊椎也会发生变化 ， 所以就会出现一些腰部疼痛的情况 。 对于这种情况会给很多女性造成困扰 ， 所以女性怀孕期间应该了解一些关于缓解腰酸背痛的方法 。 导致女性腰酸背疼的原因除了身体方面的变化 ， 还有可能是用力不当 ， 或者睡觉的姿势不正确 ， 以及平时工作压力大或者是做家务过多都会导致的 。
选择按摩或热敷的方法进行缓解孕期的女性出现腰酸背疼的话按摩或者是热敷会是一种很好的方法 。 最好不要去用药物治疗 ， 因为肚子里面有小孩子 ， 如果使用药物的话可能会刺激到孩子 。 另外 ， 在选择按摩治疗的时候也要选择专业的中医来进行按摩 ， 因为有一些不专业的按摩手法不正确的会伤害到肚子里面的胎 ， 情况会比较严重 ， 所以选择按摩进行治疗的话一定要找专业的人员 ， 按摩是可以促进血液循环 ， 缓解腰部的疼痛的 。 另外 ， 热敷可以让腰部的肌肉放松 ， 而且操作起来比较容易 ， 只不过热敷的温度不能太高 ， 同时时间也要注意 。
睡姿要正确睡姿或者是站姿不正确的话即使是普通人也会腰酸背疼 ， 更不要说是孕妇了 。 如果孕妇的站姿不正确会导致他的重心不稳 ， 一方面会发生意外 ， 另一方面会出现腰酸背痛的情况 ， 所以在站立的时候孕妇要保持肩部的放松 ， 两腿也可以稍微张开保持重心 。 同时孕妇不能够长时间的站立 ， 也不能够睡太软的床 ， 这样会导致腰部压力大 ， 会出现腰疼的情况 。 怀孕期间睡觉的话建议右卧侧 ， 如果不太舒服的话也可以左卧 ， 还可以双腿弯曲 ， 这样就可以减轻自己腰部的负担 ， 而且孕妇要注意补钙 ， 不注意补钙的话会骨质疏松 ， 引起腰酸背疼 。
在怀孕期间女性也应该注意锻炼身体 ， 有一个好的身体素质会让自己轻松很多 ， 并且长期坐着的话也会导致肌肉僵硬出现腰疼的情况 ， 所以适当的运动是可以缓解腰酸背疼的 。
很多孕妇都会出现腰酸背痛 ， 孕妇如何缓解孕期的腰酸背痛？ 怀孕后胎儿的增加 ， 腰部支撑力提高 。 骶管韧带松弛 ， 压迫盆腔神经、血管 ， 腰疼 。 这种腰痛一般会随着产后腰部肌力的恢复而逐渐消失 。 孕妇腰痛的一般原因如下 ， 平时生活中减轻腰部负担 ， 坐着时尽量放松腰部 。 不要久坐 ， 要注意工作和休息的结合 ， 坐下 ， 躺下 ， 自我调节 ， 促进全身血液循环 。 躺在床上休息时 ， 可以把垫子垫在腰部以下 。
轻轻移动 ， 慢慢躺着 。 保持舒适的姿势 ， 注意两腿稍微弯曲 。 日常生活中要注意保护自己的腰椎 ， 不要举起重物加重腰椎的应力 。 饮食上注意补钙 ， 多晒太阳 ， 睡前喝杯牛奶 ， 保证孕妇和宝宝的钙需求 。 合理的饮食避免体重增加太快 ， 加重腰椎的负担 。 孕妇的腰痛可以通过腰部按摩缓解腰痛症状减轻 ， 在家选择家庭按摩体操或让准爸爸学习按摩技术 ， 可以增进与准妈妈的交流 ， 还可以在腰疼的时候按摩 ， 减少疼痛 。
还可以进行局部热敷 ， 但如果温度合适 。 每天热敷30分钟左右 ， 就能减少疼痛 。 使用专业孕妇托腹带可以缓解腰部的支撑力 ， 目前最常用的是肩式托腹带 ， 以肩部为支撑点进行立体托腹 ， 缓解腹部重力负担 。 孕妇怀孕后韧带松弛 ， 子宫增大 。 有重力作用 ， 腰部等发酸 。 可以补充钙 ， 多休息 ， 热敷 ， 按摩缓解 。 疼痛明显的话 ， 要去医院骨科 ， 排除是否有椎间盘突出等疾病 。
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