怎么才能瘦大腿啊？ 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等 。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等) 。 谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等 。 我 们强调的是要控制而不是不要 。 肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品 。 因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪 。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪 。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品 。 如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感 。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人 。 另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油 。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋 。 而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳 。 然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮daw
怎样才能瘦大腿 你好！如果你的大腿比较粗，脂肪比较多的话，尽量的还是要选择运动来进行去脂，可以选择慢跑，快走，练习减肥瑜伽，效果都是比较好的，另外需要减少油腻以及含糖含碳水化合物高的食品，多吃新鲜瓜果蔬菜 。 尽量的不要选择吸脂进行去除脂肪，手术对人体也是一种损伤，甚至以后局部皮肤可能会变得凹凸不平，皮下淤血需要很长时间才能够恢复 。
如需获取更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
怎样才能快速瘦大腿？ 想要瘦大腿可以进行适当的运动，比如像跑步，疾走等，要进行适当的运动，不要久坐久躺，在饮食方面要尽量少摄取一些含糖量和含脂肪比较高的食物，可以多吃些水果蔬菜，然后配合运动对减腿效果是非常有帮助的 。
怎么样瘦大腿最快
1、高抬腿运动
腿部的脂肪是非常的顽固的，而且腿部的脂肪层是很厚的，所以想要瘦大腿还是需要运动的，瘦大腿的运动也是很简单的，我们在平常可以做一些抬高腿的动作，要轮流将大腿抬高即可，每条大腿抬高持续几秒即可，而且抬高腿没有时间和场合的限制 。
2、精油按摩
如果有些女生不想运动也没关系，我们可以尝试下精油按摩，精油一般有安神的功效，其实减肥的功效也是很显著的，我们可以将精油涂抹在大腿上，用手来按摩，通过按摩以后,瘦身精油能很好的渗入到皮肤的脂肪层,所以具有很好的消脂作用 。
推荐阅读
- 怎样减掉脂肪，怎么有效减掉脂肪
- 怎样快速瘦大腿，怎么容易瘦大腿
- 怎样瘦脚，我要瘦脚
- 纤雅减肥茶效果怎样 谁吃过纤雅减肥胶囊
- 淘宝减肥瘦身产品 淘宝网上卖的最好的减肥产品是什么
- 怎样画火车的简笔画
- 怎样画装自然好看，初学者淡妆化妆步骤
- 画凤凰怎样简单又好看
- 怎样画画画得好最简单易学
- 绿瘦价格是多少 绿瘦减肥药多少钱一盒