5、反应迟钝性格的老人
表现为思维缓慢 ， 难于反应 ， 不喜交际 ， 不爱活动 ， 遇事沉默 ， 很少表态 。 墨守陈规 ， 适应力差；对于身边发生的任何新事物 ， 都缺乏敏感和兴趣 ， 总有一种今不如昔的感觉 。 患病之后抗病能力很弱 。 这种性格的人 ， 最易患抑郁症和痴呆症 ， 而且病体缠绵 ， 久治不愈 ， 庸人自扰 ， 无法摆脱 。 欲求改变 ， 唯有自救 。 尽情地发泄 ， 倾诉 ， 可以自言自语 ， 或是与人畅谈 。 这是十分重要的心理行为方式的一种 。 它可以发泄内心世界与感情上的压抑 ， 倾吐心中的不满、积怨与愤恨 ， 从而可以获得精神状态和心理状态的平衡协调 。 逐渐转变观念 ， 走进正向循环 ， 锻炼思维敏感 ， 愉悦欢快人生 。
人的性格迥然不同 ， 养生之道妙方万千 。 但还都要以“和”为贵 。 无论是哪一种类型的性格 ， 都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情绪变化 。 反复产生刺激 ， 心理失去平衡 ， 疾病不期而至 。 这就需要正确对待人生 ， 提高自身内在素质 ， 使自己与个人“和” ， 与家人“和” ， 与亲友“和” ， 与自然“和” ， 与社会“和” 。 多一点爱心 ， 少一点私心；多一点理解 ， 少一点嫉妒；多一点宽容 ， 少一点计较 。 “春有百花秋有月 ， 夏有凉风冬有雪 。 若无闲事挂心头 ， 便是人间好时节” 。 运用“和”之境界 ， 达到“生”的快慰 。
感冒是一种最常见的疾病 。 人们如何防治感冒呢？中医养生专家指出 ， 通过在身体相关的部位或穴位 ， 进行按摩 ， 可提高抗病能力 ， 防治感冒 。 同时 ， 通过穴位按摩还能防治腰酸腿痛等不适症 。
干洗脸：两手掌心相搓 ， 搓热后反复摩擦脸部 ， 先顺时针 ， 后逆时针 ， 直至脸部发热 。
梳抓头：两手五指分开放在头两侧 ， 像梳头那样从前向后 ， 从外向内梳抓头皮 。
揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上 ， 食指放在眼眶上 ， 由内向外 ， 先上后下 ， 反复擦揉眼眶 。
按揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上 ， 反复按揉 ， 先顺时针 ， 后逆时针 。
揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧 ， 上下反复揉擦 。
按揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处 ， 其余四指自然分开放在头两侧 ， 反复按揉 。
擦颈项：两手掌心搓热后 ， 放在颈后部来回揉擦 ， 直至颈项部皮肤发热 。
揉捏拿肩：一手放在对侧肩部 ， 拇指在前 ， 其余四指在后 ， 反复揉捏、提拿肩部肌肉 。 两侧交替进行 。
揉捏双臂：一手放在对侧臂上 ， 上下反复揉捏 ， 先内侧后外侧 ， 两侧交替进行 。
按揉腹部：两手重叠放在腹部 ， 反复按揉 ， 范围由小到大 ， 先顺时针 ， 后逆时针 。
捶打腰部：两手分别放在同侧腰部 ， 由上而下反复搓揉 。 然后 ， 变掌为拳 ， 反复捶打腰部 。
揉捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上 ， 两手拇指向内 ， 四肢向外 ， 上下反复揉捏 ， 两侧交替进行 。
摇动双踝：一侧小腿放在对侧大腿上 ， 一手放在跟腱上 ， 反复揉捏；另一手抓住足的前部 ， 先顺时针 ， 后逆时针转动踝关节 。 两侧交替进行 。
揉捏足部：一侧小腿放在对侧大腿上 ， 一手托住足跟 ， 另一手反复揉捏足底 ， 两侧交替进行 。
以上按摩养生方法 ， 简单易学 ， 而且有很好疗效 。 以上按摩方法 ， 可以每次全部做完 ， 也可以只选其中几个动作 ， 都能起到很好的防病养生效果 。
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