2.改良习惯
不熬夜 ， 不频繁去夜场活动 ， 养成早睡早起身体好的睡眠习惯 ， 保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水 ， 促进人体正常的新陈代谢 。
3.正确护理
正确护理好你的头发 ， 适度的洗发、烫发 ， 洗发时不仅要注意水温 ， 而且还要用指肚按摩头皮毛囊 ， 促进毛发的生长 。
4.食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等） ， 通过食疗促进头发营养的吸收 。
5.梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状 ， 梳头按摩头皮 ， 刺激毛囊促进头发生长 。 建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下 ， 不仅可以刺激毛囊 ， 而且可以使发隙的通风良好 ， 因为头发最容易出汗且被热气笼罩 ， 故经常梳头能防止脱发及头皮屑 。
扩展资料：导致头发无法长得浓密的原因
1、遗传原因
现在最常见的脂溢性掉发其实就是一种遗传性质的脱发 ， 这种脱发的原因是人体的部分毛囊存在天然的缺陷 ， 容易受到体内雄性激素的刺激 ， 进而引发毛囊萎缩、生发能力丧失 ， 导致一直掉头发 ， 并且难以再次生发 。
2、营养原因
正常人虽然也掉头发 ， 但是掉的数量大多都在100根以内 ， 和人每天生长出来的新头发保持平衡 ， 因此不会影响外观 ， 而脱发患者掉头发数量比较巨大 ， 这会让他们的头发最终越来越少 。
3、精神原因
【健康知识|怎样让头发多，怎么让头发变多】古人认为精神和头发有很大的原因 ， 因此有“一夜白了头”的说法 ， 现代医学表明 ， 当人的精神出现问题时 ， 如过度紧张、恐惧、强迫症等等都会导致身体内新陈代谢出现问题 ， 影响血液循环和正常的营养供给 ， 因此可能导致疯狂掉头发 。
参考资料：
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