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健康知识|怎样让头发多，怎么让头发变多

小知识


怎么让头发变多变密 头发主要成份是角蛋白 ， 含有多种胺基酸及几十种微量元素 ， 若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时 ， 头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 。
所以应多食下列食物：

1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等 。

2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 。

3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用 ， 例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝 。
同时应当做到以下几点：

1.要保持心情舒畅 ， 精神愉悦 。 要积极面对生活 ， 主动适应快节奏的生活环境 ， 正确对待生活、工作和学习压力 。 对所患的脱发病情不要耿耿于怀 ， 要树立治愈疾病的信心 。

2.要合理膳食 。 不要过多食用动物类食物 ， 做到荦素搭配 ， 营养丰富 。

3.控制洗头次数 。 一般1周1次即可 ， 夏秋季节最多1周2次 。 同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂 ， 不要使用劣质产品 。
怎样才能让头发变多？ ＊′hi~
1.头发根据自己的发质决定是否要经常洗～
如果素油性头发
每天洗一次（不注意清洁的话会阻碍头皮营养的吸收 ， 不利于头发生长的）；干性的话
不用每天必须洗一次
可以2/3天洗一次
（过度洗头发会破坏头发表面的营养层 ， 相反会不利于头发的生长）记得一定要用护发素喔～就像我们洗脸后要涂润肤露一样的～
2.洗发后要经常梳理头发～
时常梳理头发既可以活络神经
促进血液流动
又可以起到按摩头皮的作用
当然有助于头发生长咯～
3.根据自己的发质选择DIY哒护理
比如
听说用淘过紫米哒水洗头发会很滋养头发
有助于头发生长～（大S的美容大王里也有提到）
还有很多种
注意要根据自己的情况选择喔～
4.少刺激伤害头发
比如经常拉直头发呀
很伤害头发的（头发软和少的你更要少拉直 ， 会显得发量更少）..
总之～日常护理很重要
洗发护发的东东要仔细挑选
还要多吃含有各种维生素哒食物和水果哦
内外兼脩
呵呵～相信你哒头发会快快长起来！～
怎样让头发看起来多一些 自己的头发变多变密方法：
1、改变现有的洗头方式
改变自己的生活方式 ， 有的人可能感觉自己的头发属于油性的 ， 所以一两天就洗一次头 。 其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重 。
2、身体健康最重要
我们平时生活起居也要注意 ， 如果今天你没有睡好或者你精神紧张 ， 那么就会影响到你头发的发质 ， 平时的上班族不要让自己太累 ， 一定要注意劳逸结合才好 。 争取每天培养一个好的习惯 ， 多多参加一些健身运动 ， 让自己的身体健康才关键 。
3、茶水也可以让头发浓密
早上起来的时候 ， 利用茶叶水 ， 在洗头的时候 ， 把茶叶水混到洗头膏里 ， 然后等一会儿再用清水洗掉就ok了 ， 这样的好习惯一定要养成 。
4、平时的饮食要注意
头发的营养最终是来源于食物的 ， 那么你吃的东西是非常重要的 ， 你可以经常的吃一些以下的食物的 。 例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等 。 经常的去补充一下头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等物质 ， 头发变浓密指日可待 。

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