2.按压脾脏排毒要穴 。 这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做 。
3.饭后走一走 。 运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，才能取得最佳效果 。
最佳排毒时间：
上午9～11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力 。
肾脏要排毒
表现：面部或者身体水肿、疲倦感增加 。
排毒方法：
1.肾脏排毒食品：冬瓜 。 冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素 。 食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些 。
2.肾脏抗毒食品：山药 。 山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。 拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强 。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴 。 这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显 。 涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可 。
最佳排毒时间 ：
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外 。
心脏要排毒
表现：溃疡长在舌头 。
排毒方法：
1.吃苦排毒，首推莲子芯,它味苦可以发散心火.虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物,可以用莲子芯泡茶,不妨再加点竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用.
2.按压心脏排毒要穴，这是指少府穴,位置在手掌心,第四,第五掌骨之间,握拳时小指和无名指指端之间,按压这个穴位不妨用些力,左右手交替.
3.绿豆利尿解毒，绿豆可以通过利尿,清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,如绿豆汤或绿豆浆,固体的效果会差一些.
最佳排毒时间：
中午11--13点是心脏最强的时间，可以吃一些保心助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等 。
肝脏要排毒
表现：指甲上会有明显的信号 。
排毒方法：
1.吃青色的食物 。 按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物 。 中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好 。
2.枸杞提升肝脏的耐受性 。 除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。 这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性 。 食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把 。
3.按压肝脏排毒要穴 。 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。 用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可 。 不要用太大的力气，两只脚交替按压 。
4.眼泪排毒法 。 相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系 。 中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实 。 作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。 所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。
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