“排毒养颜”是年轻女性时髦的保养方法 ， 但你知道 ， 为什么人体内会产生“毒素”吗？哪一种排毒方法最好呢？生活方式不当 ， 饮食过于油腻 ， 睡眠不足等均可让心肝脾肺肾积蓄毒素 ， 因而最好的排毒办法就是养成良好的生活方式 。 下面7个天然排毒法 ， 既排毒养颜又健康养生 。
心肝脾肺肾 ， 五脏藏毒皮肤差
【案例】正当风华正茂的陈小姐 ， 这段时间因为工作繁忙 ， 晚上常常都是要加班到很晚 ， 有时甚至还要熬个通宵 ， 一段时间下来 ， 陈小姐脸上出现了好多色斑和青春痘 ， 身边的朋友说 ， 陈小姐这是毒素积聚太多了 ， 得去排排毒才行 。
从中医上来看 ， 我们体内有很多不同类型的毒素 ， 比如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、湿热等 ， 这些毒素堆积到我们的五脏内 ， 就会加快我们五脏的衰老速度 ， 进而使得受五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经等也一起变得衰老了 。
五脏积毒的表现
你的身体五脏也积毒了吗？下面这些五脏积毒在身体表面留下的蛛丝马迹 ， 你有没有？
（1）当毒素藏于心时 ， 会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等；
（2）毒素藏于肝时 ， 指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷 ， 乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛 ， 女性或可出现痛经等；
（3）毒素藏于脾时 ， 面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等；
（4）毒素藏于肺时 ， 皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等；
（5）毒素藏于肾时 ， 可见水肿、下颌长痘、容易疲倦 ， 女性还可出现月经量少 ， 或经期短、颜色暗等 。
找到了毒素在人体内的藏身之处后 ， 我们就可以尽快把它揪出来 ， 将它们清除出我们的身体 。
排毒原来如此简单
人的身体内每天都有毒素产生 ， 健康生活方式可以有效清除这些毒素 ， 而饮食不正常 ， 缺乏睡眠 ， 又不爱运动的人常常在体内就会残留毒素 。 专家提醒 ， 其实排毒很简单 ， 饮食、运动、睡眠均可排毒 ， 生活中做好细节 ， 就能五脏大清扫 ， 让毒素一扫而光 。
●洗脸排毒法
早晨起来 ， 先用温水洗脸 ， 再用冷水冲30秒 ， 再用温水洗 ， 再用冷水冲 ， 如此冷热交替 ， 可以促进血液循环 。 这样做能促进面部血管和皮肤收缩 ， 是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
●饮食排毒法
有些人觉得 ， 节食就是排毒 ， 不吃就不会产生毒素 ， 其实这种节食的做法是错误的 ， 节食不但不利于毒素的排出 ， 而且还会损伤我们的五脏 ， 特别是脾胃 ， 会引起其他的疾病 。 排毒需要的不是节食 ， 而是学会科学地调整饮食结构 ， 安排好一日三餐 。
（1）早上7-9点是胃排毒的时间 。
因此早餐一定要吃得丰富些 ， 最好能够吃一些养胃的食物 ， 如花生、核桃、苹果、胡萝卜等 。
（2）中午11点到下午1点是心脏排毒的时间 。
因此午餐可以吃一些补心的食物 ， 如桂圆等 。 另外 ， 菌类植物特别是黑木耳 ， 有清洁血液和解毒的功能 ， 可适量多吃 。
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