五脏之首：心
毒素表现
1.舌头溃疡：中医认为舌和心脏的关系最为密切 ， 所以溃疡长在舌头上 ， 通常认为是心脏有内火 ， 或是火毒 。
2.额头长痘：额头是心脏管辖的一个属地 ， 心火旺盛成为火毒时 ， 这个属地也会沸腾 ， 于是出现很多痘痘 。
3.失眠 ， 心悸：中医认为心主神明 ， 火热易扰心神 。 心脏处于不停的工作中 ， 当火毒停留于心而无法排除时 ， 睡眠不会安稳 。 一些免疫系统疾病如系统性红斑狼疮也会出现心脏损害见到心悸等 ， 因此应引起重视 。
4.胸闷或刺痛：心脏内出现瘀血也是一种毒素 ， 就像是在公路上堵车 ， 轻一些的是胸闷 ， 重一些的则会出现刺痛 。
扫毒行动：没事儿吃点“苦”
最佳排毒时间：19～21 点
当心包经开始工作的时候 ， 你正在享受着family time ， 这当然少不了小吃的助兴!或许 ， 你可以在此期间试试吃点“苦”哦!这里首推莲子心 ， 虽然味苦 ， 但可以散发心火;虽然属寒性 ， 但并不会损伤到人体 。 可以用莲子心泡茶 ， 可以再加入一些甘草 ， 这样就会增加其排毒功效 。 另外 ， 试试苦瓜沙拉也不错 ， 沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道 ， 而又不会失掉苦瓜的排毒能力 ， 可谓一举两得 。
按压心脏排毒要穴 。 这是指少府穴 ， 位置在手掌心 ， 握拳时小指与无名指指端之间 。 按压这个穴位不妨用些力 ， 左右手交替 。
绿豆利尿排毒 。 绿豆可以通过利尿、清热的办法 ， 来化解并排出心脏的毒素 ， 但应吃稀绿豆 。
五脏：脾
毒素表现
1.指甲表面有凸起的棱线 ， 或是向下凹陷 。
2.乳腺出现增生 ， 经前乳腺胀痛明显增加 。
3.情绪容易抑郁 。
4.偏头痛 ， 脸部的两侧长痘痘 ， 还会出现痛经 。
扫毒行动：食盐热敷 ， 驱寒养脾
最佳排毒时间：9点～11点
在中医上 ， 盐分可调体内元气 ， 并且有驱寒的作用 。 在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克 ， 置于脐上三横指处 ， 可以达到养脾的作用 。
科学饮食 ， 开胃健脾 。 健脾的食物有粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鲫鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、马铃薯、芋头等 。 另外 ， 食用适量的酸性食物 ， 如乌梅、山楂、醋等 ， 可以消除食积 ， 使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 ， 起到开胃健脾的功效 。
餐后排毒助消化 。 餐后是最容易产生毒素的时刻 ， 食物如果不能及时消化或是吸收 ， 毒素就会逐渐积累很多 。 除了饭后走一走 ， 还可以在吃完饭1个半小时后吃一个水果 ， 帮助健脾、排毒 。
五脏：肝
毒素表现
1.全身倦怠感日趋严重 。
2.食欲不振 ， 有恶心感觉 。
3.持续性微热 ， 或发恶寒 。
4.注意力不容易集中 。
扫毒行动：要保证充足的水分及适量的运动
最佳排毒时间：23点～1点
忙碌的我们每日饮水量普遍都不足 ， 成人每天需要摄入2000～2500毫升的水分 。 水喝得少了 ， 就会给肝脏的排毒工作带来困难 ， 因为只有保证充足的水分供应 ， 才能让肝脏正常的工作 ， 对各种有毒物质进行分解和代谢 。
秋季养肝要少辛多酸 ， 因为酸入肝 ， 所以在日常生活中做一些美味佳肴时 ， 不妨多放些醋 。 比如做鱼加点醋 ， 可以去鱼腥味 ， 炖肉时加点醋 ， 可以使肉较易煮熟 。 中医认为 ， 酸能入肝 ， 酸味的东西对肝脏有损害的人来说 ， 比如肝炎患者 ， 有降低转氨酶的作用 。 而且食醋还有开胃健脾 ， 激发食欲的作用 。 但食醋一定要适量 ， 一旦食用过量 ， 就不利于肝细胞的再生修复了 。
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