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母婴知识|孕妇腿疼是怎么回事，孕妇经常腿疼缺什么

小知识


除了缺钙之外 ， 孕期腿疼还可能哪里出现问题了？ 怀孕后 ， 由于子宫日渐增大 ， 身体重心渐渐前移 ， 为保持重心平衡 ， 在站立或走路时 ， 孕妇的肩部及头部会向后仰 ， 形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态 。 这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲 ， 从而引起腰部疼痛症状 。
孕妇腰痛是妊娠期很常见的现象 ， 属于正常的生理反应 。 轻者腰酸背痛 ， 重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状 。 如果孕妇平时缺乏锻炼 ， 更容易引起腰痛 。 孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛的症状表现有所不同;
1、孕期体内激素变化 。
怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应 ， 腰疼就是其中之一 。 怀孕后体内激素改变 ， 使骨盆韧带松弛 ， 以适应胎儿生长及日后分娩的需要 ， 这样腰部韧带、筋膜也会松弛 ， 弹力减低 ， 容易劳损而引起腰痛 。
2、胎盘、羊水增多 ， 腰椎负重过大 。
这是让孕妇腰痛的主要原因 ， 怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多 ， 增加了腰椎前方的负担 。 为了保持平衡 ， 孕妇站立时腰背肌必须用力收缩 ， 使骨盆前倾 ， 形成特有的挺腰姿势 ， 腰背肌持续收缩 ， 无法放松休息 ， 时间久了会因疲劳引起腰痛 。
3、运动量减少 。
怀孕后 ， 孕妇的运动量大大减少 ， 有的孕妇甚至长时间躺坐 ， 运动不足也会造成人的基础体力下降 ， 从而引起孕妇腰疼 。
4、补钙不足 。
妊娠期间 ， 胎儿发育需要大量的钙等营养物质 ， 如果这些营养物质摄入不足 ， 容易造成孕妇骨质软化脱钙 ， 也会引起腰痛 。
孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异 。 妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重 ， 多为腰酸背痛 ， 主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的 ， 孕妈妈无需担心 。
妊娠中晚期的腰痛则多数是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐增大 ， 腹部日益向前 ， 为了维持平衡 ， 上身容易向后仰 ， 因而引起脊柱过度前凸 ， 背伸肌持续紧张 ， 造成腰、背部过度疲劳 ， 很容易就腰酸背痛 。
1、轻微的腰痛
(1)使用专用怀孕腰带 。 在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带 ， 用以支撑孕妇腰部 ， 从而缓解疼痛 。
(2)保持正确站立姿势 。 正确的站立姿势是两腿微分 ， 后背伸直 ， 挺胸 ， 收下颌 。 如果姿势正确 ， 大肚子也不会很显眼 。 站起、坐下不要过快 ， 最好手上要有扶着的助力物体 。
(3)适当运动 。 孕期也要进行适当运动 ， 选择适合的孕妇体操或游泳 ， 根据个人情况锻炼 ， 增强体力 。
(4)选择合适的床、鞋子等 。 不要睡太软的床 ， 太软容易使腰部下陷 ， 引发或加重腰痛 。 还要选择比较舒服的鞋子 ， 不要穿高跟鞋 。
(5)饮食调节 。 可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物 。
(6)按摩、局部热敷 。 腰痛的孕妇 ， 可以在家做居家按摩操 。 由家人帮忙进行背部按摩 。 还可以进行局部热敷 ， 用热毛巾、纱布或者热水袋都可以 ， 每天热敷半小时 ， 也可减轻疼痛感觉 。
(7)做好保暖 。 天气寒冷时一定要注意保暖 ， 着凉会使肾部有不良反映 ， 严重者进而引起腰痛 。
2、剧烈疼痛的腰痛
(1)疼痛发作时 ， 将疼痛的一侧向上 ， 弓背躺卧 。
(2)一般疼痛时面朝上仰卧 ， 并在膝下放一个大枕头会舒服一些 。
(3)疼痛严重 ， 又不能躺卧时 ， 可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌 。
(4)用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下 。
剧烈腰痛缓解过后 ， 一定要及时就医 。
怀孕初期腿疼是怎么回事 孕妇是不应该腹痛的 ， 如果腹痛 ， 应该到医院产科进行检查 ， 确定是宫缩 ， 还是纯在感染等情况 ， 至于头痛 ， 多见于雌孕激素失衡导致的神经血管方面的病变 ， 也需要到医院检查确诊 。 腿痛 ， 就需要到骨科检查一下了 。 你的情况产检是可以跟医生讲一下 ， 以便根据临床检查确定大体原因 ， 进行调理 ， 或是专科检查 。

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