吃左旋肉碱不运动能减肥吗 来源：传奇养生网 服用减肥药减肥虽然在效果上比较显著， 但是对身体有一定的副作用， 而且， 光吃减肥药而不运动， 对身体也有明显的伤害性 。 下面， 小编给你分析左旋肉碱的作用以及服用方法 。
【左旋肉碱能吃吗 吃左旋肉碱不运动能减肥吗】 服用减肥药减肥虽然在效果上比较显著， 但是对身体有一定的副作用， 而且， 光吃减肥药而不运动， 对身体也有明显的伤害性 。 下面， 小编给你分析左旋肉碱的作用以及服用方法 。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质， 能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解 。 可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体 。 在长时间大强度运动中， 肉毒碱提高了脂肪的氧化速率， 减少了糖原的消耗， 同时也延缓了疲劳 。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶， 能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解 。 脂肪如果不进入线粒体， 不管你如何锻炼、如何节食， 你都不能消耗它(脂肪) 。
左旋肉碱作为脂肪酸 -氧化的关键物质， 能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物， 使细胞内的能量得到平衡 。 左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织(WHO)所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力 。
它只是减肥的配角， 如果只吃药不运动， 减肥效果一样不大 。 从某些意义上来说， 左旋肉碱确实可以促进脂肪的代谢， 在减少身体脂肪、降低体重的同时， 却不减少水分和肌肉 。 这就是它会被当作减肥圣品的主要原因 。 但脂肪的分解代谢并不完全取决于左旋肉碱， 还需要催化酶等共同作用 。 对于缺乏左旋肉碱者， 补充一些确实可以在一定限度内提高脂肪代谢速度 。 但对于左旋肉碱充足的人群来说， 决定脂肪代谢速度的就是催化酶了 。
只有当人体处于运动量大且体内的左旋肉碱不能满足需要时， 补充左旋肉碱才能加快脂肪消耗 。 所以要借助左旋肉碱减肥， 必须配合足够的有氧运动和适当的饮食 。
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