高血糖怎么调理
1. 喝茶治疗高血糖
可能不少人已经知道了 ， 茶叶对于高血糖是有不错的调节效果的 。 一般来说推荐大家喝绿茶 ， 效果是相对较好的 。
现在市面上有不少茶包 ， 添加了水果在里面 ， 喝起来味道很好 ， 但是这边要提醒一下大家 ， 果茶当然多数都是添加了糖分的 ， 选购要慎重哦!
2. 运动治疗高血糖
常常训练、添加运动能够促进能量代谢 。 有助于降糖 ， 运动须遵从锲而不舍、力所能及、按部就班的准则 。
一般建议可以选择打太极拳、爬山或者是骑自行车、散步 ， 这些强度相对较低的运动是最适合的 。 如果身体允许 ， 那么做一些稍微激烈一些的运动也是可以的 。
3. 增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量 ， 能防止动脉血管壁被破坏 ， 减少斑块堆积和心脏病 ， 从而有效减少糖尿病并发症的发生 。 增加膳食中果蔬的比例 ， 能提供抗氧化剂的最佳来源 。
4. 垃圾食品不要碰
如果你常常光临麦当劳、肯德基 。 糖尿病也会“光临”你 。 明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查 。
成果发现 ， 每周吃两次废物食物的人 ， 体重不但增加了4.5公斤左右 ， 胰岛素抵抗性也进步2倍 ， 这是导致糖尿病的高危险要素 。
就算你的体重坚持正常 ， 废物食物中反式脂肪和精制碳水化合物也会进步糖尿病的患病危险 。
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