近些年来， 随着群众性学练气功高潮的兴起， 一些人又创编了许多新的功法 。 面对众多的功法， 初学气功的人往往觉得眼花缭乱， 无所适从 。 如果将所有功法按不同标准归纳一下就很容易从总体上加以把握 。
健身气功通过调心的锻炼作用：
①调节情绪→促使心绪平静→脏腑机能运化正常→大脑气血充盈→提供良好生理运作机能 。
②调节情绪→促使心情平静→提高注意集中的能力→增强工作效率 。
③调节情绪→弱化自我→思维从二维空间， 走向向三维空间→对事物分析具有穿透力， 也就是常说的慧从静中生， 静定生慧 。
求医不如求己， 寻求适合自身的锻炼方法， 激发自身潜能， 拥有健康体魄， 这就是健身气功锻炼的宗旨 。 坚持健身气功的锻炼， 有助于人体的阴阳得以平衡， 经络得以疏通， 气血得以调和， 脏腑得以调理， 元气得以充沛， 机体的抗病能力得以增强， 从而达到防治疾病， 强身健体， 延年益寿的目的 。
练气功的禁忌
1、忌“假” 。 练功要练“真气”， 忌假的意念和行为 。 因此练功要先练做真人；说真话、办真事， 诚实做人， 才能练出真气 。 练功中一些做作的言语行动也是要不得的 。
2、忌贪念 。 练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色……有贪念则心不会静下来， 因此练不好功 。 有贪念就会有贪的行为， 就可能招来许多麻烦， 引起许多矛盾 。 贪为邪念， 练功应当心正、心净 。 贪为万恶之首， 有贪念心就不正， 就会犯错误， 犯错误就会受惩罚 。 因此练功人忌贪十分重要 。
3、忌气恼、烦躁 。 许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起， 因为情志影响人体的正常生理功能， 久之会产生病理状态 。 练功者如不忌气恼、烦躁， 有可能多年练功而毁于一旦 。
4、忌骄傲自满， 忌自吹自擂 。 俗话说：真人不露相， 露相非真人 。 真有本事的人往往谦虚谨慎， 没有多大本领的人反而容易骄傲自满， 自吹自擂， 夸大自己的功能， 给病人治病大包大揽， 打保票等 。 这都是练功者应禁忌的 。 须知医学上的发展是没有止境的 。 世界上的事是千差万别、千变万化的 。 因此任何时候说话、办事都应留有余地， 切忌江湖气干扰了自身的修炼， 引起不良后果 。
5、忌任性 。 练功提倡顺其自然， 任何事物都是按客观规律发展的， 超越客观规律以主观想象行事则谓任性 。 例如：通大小周天应是水到渠成， 功到自然通 。 如果功夫不到， 强行以主观意念通就不自然了， 就可能将气血积聚在某一处， 或产生头痛、头晕、或某处疼痛、胀满 。 另外， 日常处事也忌任性， 任性容易钻牛角尖， 容易气恼引起气乱， 影响练功效果 。
秋季是人们发病较多的时节 。 常见的有支气管炎、哮喘病复发， 肠胃疾患增多、“热伤风”等 。 秋季由于阳气弱阴气长， 肠胃的抵抗能力下降， 病菌易乘虚而入， 损伤脾胃， 导致肠胃疾病， 所以， 有胃病的人要特别注意腹部保暖 。 因此， 在秋季应注意养生保健， 做到防病于未然 。 一起来看看这些秋季养生小常识：
秋季养生小常识：慎防“假感冒”
白露时节， 支气管哮喘发病率很高， 因此要做好预防工作 。 此时秋高气爽， 正是人们外出旅游的大好时光 。 但是， 常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状， 其实不一定是“感冒”， 可能是“花粉热” 。 “花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏， 另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原 。 此节气的养生重点是加强身体锻炼， 注意早晚不要受凉， 对过敏性疾病积极预防 。
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