怎么样补充身体缺少的微量元素 补充人体微量元素的最佳形式一：天然食品
天然食品是人体补充微量元素的最佳形式 ， 由于人体对微量元素的需要量极微 ， 过量的微量元素对人体具有毒害作用 ， 过量服用无机或有机的微量元素药品可能会造成中毒 ， 而食用天然食品补充人体微量元素则不会出现中毒现象 。 人们可以根据诊断得出的微量元素缺乏情况 ， 有选择性地食用富含某些微量元素的天然食品 ， 例如富含微量铁、铜的动物肝脏和肾脏 ， 富含锌的海产品 。 目前已开始人工培育富含某些微量元素的天然食品 。 在动物的饲养中 ， 有目的地在饲料中添加锌、铜、硒等微量元素 ， 就可以得到富锌、富硒鸡蛋等 。 在水稻、蔬菜的种植中 ， 施加微量元素肥料 ， 不仅可以使作物丰产 ， 也可以得到富含微量元素的稻米、蔬菜等 。 利用富硒地区种植的茶叶等 ， 可以制成富硒茶叶等 。 使人们对微量元素天然食品有了更多的选择 。
补充人体微量元素的最佳形式二：无机化合物药物
利用无机化合物作为药物治疗微量元素缺乏症已经有很悠久的历史 。 用含锌的炉甘石治疗皮肤病已有三千年历史 ， 1896年 ， 用氧化锌和硫酸锌粉剂、软膏开始治疗皮肤病 。 1959年 ， 用口服硫酸锌治疗慢性小腿溃疡取得成功 。 70年代微量元素与健康的研究广泛开展以来 ， 用硫酸锌作为人体的补锌制剂得到广泛的应用 ， 用硫酸锌治疗皮肤病等疾病取得了较好的效果 。 无机化合物药品的主要缺点是人体吸收效果差 ， 并且具有较大的副作用 。
补充人体微量元素的最佳形式三：有机化合物药物
无机化合物微量元素药物在临床应用中 ， 存在着许多难以克服的副作用 ， 如何补充人体微量元素?人们又进行了有机化合物微量元素药物的研制开发 。 有机化合物微量元素药物从性质和组成上来说 ， 比无机化合物更接近于天然物质 ， 易于被人体吸收 ， 副作用较少 。 某些微量元素如锗 ， 以无机物的形式补充进入人体 ， 容易引起中毒 ， 以有机物的形式如倍半氧化羧乙基锗或赖氨酸锗等服用 ， 则有助于人体的健康 。
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