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母婴知识|产后多久可以喝红糖水，产后多久可以吃红糖

小知识


产后多长时间能喝红糖水？月子期间 ， 喝红糖水的几大好处是什么？ 产妇吃红糖的时间应控制在10天左右 ， 每天不要超过20克 。 由于红糖的杂质较多 ， 给产妇吃的红糖要注意避免杂质的摄入 ， 可把红糖制成红糖水后 ， 将杂质沉淀后给予服用 。
产后可以喝红糖水吗产后可以喝红糖水 。
红糖具有益气养血 ， 健脾暖胃 ， 驱风散寒 ， 活血化淤的功效 ， 孕妇产后失血多 ， 体力和能量消耗大 ， 在产后的7～10天中若喝一些红糖水 ， 能补充能量、增加血容量 ， 有利于产后体力的恢复 ， 且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等 ， 也有明显的促进作用 。

产妇饮食原则如下：

一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入 。
二、适当增饮奶类、多喝汤水 。
三、产褥期食物多样、不过量 。
四、忌烟酒 ， 避免喝浓茶和咖啡 。
五、科学活动和锻炼 ， 保持健康体重 。
六、注意饮食干稀搭配 ， 荤素搭配 ， 避免偏食 ， 清淡适宜 ， 易于消化 。
扩展资料
（一）推荐食谱

1、营养菜谱
虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹 。
2、营养汤类
鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤 。
3、营养粥类
小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥 。 [1] 
（二）饮食禁忌

1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症 ， 新妈妈应忌吃过量味精 。 一般而言 ， 成人吃味精是有益无害的 ， 而婴儿 ， 特别是12周内的婴儿 ， 如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时 ， 又食用过量味精 ， 则不利 。 因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。
2、忌急于服用人参

有的新妈妈产后急于服用人参 ， 想补一补身子 。 其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的 。 人参含有多种有效成分 ， 这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用 ， 其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应 。
参考资料来源：
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产后红糖水喝多久合适对于很多女人而言 ， 一碗红糖水就是一碗“圣水” ， 大姨妈不舒服 ， 要喝红糖水；生孩子身体虚弱 ， 还是要喝红糖水 。 一碗普普通通的红糖水 ， 真的有这么神奇吗？红糖水对于坐月子的女人而言 ， 确实有一定的好处 ， 但不是喝得越多越好 ， 需要科学饮用才会有效 。
坐月子 ， 产妇喝红糖水真的管用吗？首先 ， 我们不可否认红糖确实是一种非常好的食物 。 相对于白糖 ， 红糖的制作和提炼技术要粗糙很多 ， 这就让红糖保留更多的营养物质 ， 例如锌、锰、核黄酸和胡萝卜素等微量元素 ， 尤其是铁元素 。
因此 ， 女人坐月子的时候 ， 适量喝一些红糖水 ， 不仅可以补充身体所需营养 ， 还有利于体内毒素的排出 。

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