跳广场舞是一种娱乐方式 ， 更是一种健身手段 ， 一种简单易学的运动方式 。
广场舞的魅力在哪里?跳广场舞要掌握什么度才有利于身体健康?
健体：广场舞具有体育锻炼的价值 ， 经常进行跳舞练习 ， 心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼 ， 改善心肺功能 ， 加速新陈代谢过程 ， 促进消化 ， 消除大脑疲劳和精神紧张 ， 从而达到增强体质 ， 增进健康 ， 延缓衰老 ， 提高人体的活动能力等良好的健身作用 。
健心：从心理学的角度来分析 ， 人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中 ， 也就是说注意是受指向制约的 ， 在翩翩起舞的过程中 ， 其注意力 ， 必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐 ， 并按着节奏将内心情感抒发在舞姿上 ， 由于注意的转移 ， 就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息 ， 所以参加跳舞这项运动能消除紧张情绪和缓解压力 ， 练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中 ， 消除疲劳、陶冶心灵 ， 感受到愉快的情绪 ， 从而达到最佳的心理状态 。
健脑：记忆 ， 就是过去的经验在人脑中的反映 。 它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程 。 其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等 。 在跳舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆 ， 而且还要运用情绪记忆和运动记忆 ， 而随着年龄的不断增长 ， 记忆力会以很慢的速度减退 ， 这是自然规律 ， 也是正常现象 。 通过跳舞练习以及对大脑神经的不断刺激 ， 来减缓记忆力减退的生理现象 ， 达到良好的健脑效果 。
健美：广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中 ， 用心灵共舞 ， 把细腻的情感注入舞姿中 ， 并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态 ， 塑造出各种美妙的意境组合 ， 体现出美的姿态、美的造型 ， 营造出体育与艺术、健与力高度结合的意境 ， 给人们艺术熏陶和美的享受 。 因此 ， 广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求 ， 经常参加跳舞练习是一项很好的形体训练 ， 对提高人体的协调能力 ， 强健身体各个部位的肌肉群 ， 以及增加骨骼的骨密度 ， 具有十分积极的健美作用 。
广场舞 ， 被大家戏称为让人不老的舞蹈 ， 我国各地都很流行 。 现在 ， 广场舞不仅成为普通百姓喜闻乐见的娱乐方式 ， 更是全民健身的一种手段 ， 一种很好的、简单易学的运动方式 。 影视演员金珠是金珠广场舞艺术团团长 ， “团长家属”巩汉林特别支持老婆的广场舞事业 。 夫妻俩做客央视 ， 教你跳广场舞 。
●广场舞的魅力：快乐、健康、美
广场舞为何会吸引大众参与?广场舞魅力何在?
金珠认为 ， 广场舞的魅力就在于“开心、快乐”：“音乐一起 ， 你就会随着音乐走 ， 烦恼就都掉了 ， 人就开心、快乐了 。 跳广场舞的大都不是专业舞蹈演员 ， 大家跳起来都比较随意 ， 动作也比较简单 ， 很容易学 。 ”巩汉林认为 ， 广场舞的魅力还在于“健康”：“心情好 ， 身体可能就会更好 。 跳广场舞 ， 通过全身的活动 ， 不仅让你心情好 ， 还调整整个身心 ， 健康就伴随着你的舞蹈而产生 。 ”
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