【补气的食物有哪些 吃哪些食物可以补气】现代生活中许多人都会出现气亏的症状 ， 而中医认为人体气亏 ， 就会诱发多种疾病 。 因此在平时的生活中人们应该多食用些可以补气养气的食物 ， 但是补气的食物有哪些呢？相信多数人都不知道这个问题的答案 ， 其实生活中可以补气的食物有很多 ， 一会我就为大家介绍几种 。
补气的食物1、山药可以补气
山药是生活中的常见食材 ， 是一种可以补气的蔬菜 ， 它不热不燥而且性质平和 ， 可以补肺、补脾 ， 和补肾 。 人们食用以后能起到很好的益肾补气功效 。
2、土豆也可以补气
土豆是一种可以补气的食材 ， 它有着地下水果的称号 ， 是补益胃气的理想选择 ， 另外它还能益气解毒 ， 润肠通便 ， 和延缓衰老 ， 因为土吓着中有多种微量元素存在 ， 这些微量元素都是提高身体健康水平的必须成分 。
3、板栗可以补气
板栗是一种性质温和的食物 ， 综可以补脾益气 ， 也能补益肾气 ， 是可以强装骨骼和提高身体免疫力的一种特色食材 ， 这种食材中有多种不饱和脂肪酸和多种维生素与矿物质存在 ， 人们食用它 ， 可以在补气的同时 ， 起到预防习脑血管疾病的作用 。 除了这些以外 ， 小米、兔肉、香菇等食物也都具有不错的补气作用 。
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