怎样才能让头发变浓密 食物生发：
1．建议患者经常食富含植物蛋白的食物 ， 如 ， 燕麦 ， 花生 ， 玉米 ， 核桃和豆制品等
2．富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用 ， 这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等 。
3．多食含碘高的食物 ， 可以帮助头发快速生长 ， 如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子 。
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质 ， 也可以帮助头发的生长 。
5．维生素也是头发营养所需的主要成分 ， 患者宜多食富含维生素E的食物 ， 如 ， 黑芝、芥菜、菠菜等 。
6．这中间当然要少不了一条的就是心情愉快 ， 心情不好有压力时也是导致脱发的一个原因 。
生姜水洗头自古就有之 ， 是很传统的治疗头发稀少的偏方 ， 但是很多人不注重生姜水洗头的正确步骤和方法 ， 导致效果大打折扣 。
1、生姜水洗头前 ， 将生姜切片加水烧开 ， 煮出一锅浓浓的生姜水 ， 为洗头做好准备 ， 如果你想要加强功效 ， 就是用榨汁机 ， 直接将生姜榨汁 ， 然后加入洗头水中即可 。
2、洗头过程中 ， 最主要的是对头皮的按摩和生姜水对头皮的浸泡 ， 如果只是匆匆而过 ， 效果肯定是不好的 ， 因为生姜水的生发功效还没有渗透到头皮中去 。
3、生姜水洗头必须在头发已经使用洗发液完全洗干净头发之后 ， 也就是说 ， 用生姜水来洗干净的头发 ， 不要一头油腻直接使用生姜水来洗发 ， 这样营养是进不去的 。
4、将头发和头皮多浸泡在生姜水中 ， 同时使用手指按摩头皮 ， 让身心舒缓下来 ， 一般洗到觉得头皮发热了 ， 就可以了 。
5、生姜水洗发 ， 由于是清水漂洗 ， 所以不需要再冲洗一遍了 ， 也不要上护发素 ， 直接让头发自然干燥就行了 。
怎样能让头发变浓密 脱发是气血不足的表现 ， 平时没有充分的锻炼 ， 导致到头顶部的营养和血液不足 。 或者是压力太大、睡眠质量不好导致的 。 方法有1、养成良好的作息时间 ， 要保证充足的睡眠 。 2、每周适量的运动 。 3、合理营养饮食 。 4、注意适当的排解工作压力 。 5、多吃些黑芝麻、阿胶、栗子等食物 ， 对于促进头发的生长有很大好处 ， 建议早晨空腹吃 。 还有给你分享一个治愈脱发的方法 ， 英国朗密莱的营养成分直接作用于头发 ， 渗入毛囊 ， 直达发根 。 发根吸收营养物质 ， 从而起到了催使头发生长的作用 ， 使发根茁壮成长变粗 ， 直接长出新发！
怎么让头发变多变密 1.豆类 。 豆类中含有一种叫异黄酮的特殊成分 ， 与女性雌激素结构相似 ， 所以有“植物雌激素”的美誉 。 异黄酮可以影响激素分泌、蛋白质合成、生长因子活性 ， 对脂溢性脱发(雄激素源性脱发) ， 可起到辅助治疗的作用 。 对营养性脱发、精神性脱发都有很好的改善作用 。 男女都适合吃 。
2.鸡肉 。 鸡肉中不饱和脂肪酸含量高 ， 这些不饱和脂肪酸可通过一系列作用 ， 合成人体所需的蛋白质 。 头发的主要成分是角质蛋白 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 经胃肠的消化吸收后 ， 可形成多种氨基酸 ， 而氨基酸进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收 ， 最终促进头发生长 。
3. 黑芝麻 。 无论是中医还是西医都很认可黑芝麻对促进头发生长的良好功效 。 可能大家受中医“以色补色”说法的影响 ， 知道黑芝麻可以使头发黑亮 ， 西医研究指出 ， 黑芝麻提取物能显著增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成 ， 使头发变黑的同时变浓密 。
4.三文鱼 。 三文鱼中有一种omega-3不饱和脂肪酸是人体无法自己合成的 ， 这种omega-3不饱和脂肪酸可以促进脱发者头发变多 。 如果觉得三文鱼太贵或是不方便买到 ， 吃普通鱼类也是可以的 ， 鱼类基本上都含有丰富的不饱和脂肪酸 。
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