2、晚餐少吃
如果我们吃更的晚餐，它将导致大量的脂肪在我们的腹部积累，因为我们晚上不太锻炼，消化功能不太好，所以如果我们吃更多的晚餐，它将全部积累在我们的腹部，随着时间的推移，这将形成一个丑陋的腹部，所以我们应该尽量少吃晚餐，最好选择清淡的食物，通常吃百分之三到百分之五十 。 最好搭配一瓶酸奶来帮助我们消化 。
3、走路要收腹
散步减肥也很受欢迎，通常我们走路时应该注意腹部，同时用一些腹部呼吸的方法，可以使我们的小腹肉变得更紧，而且最好养成这种方法的习惯，在无形中可以帮助我们减肥 。
肚子减肥怎么减？ 吃减肥药，但反弹，多运动，或者叫打击次 。 我三年才瘦了二十二公斤 。 肚子做仰卧起作就行 。 多收腹 。 少吃饱
减肥减肚子怎么减 减肚子的方法有：运动减肥、饮食减肥、坐姿正确、走路收腹、饭后靠墙站、仰卧起坐 。
1、运动减肥：运动减肥可以提高人体的新陈代谢率，但前提是必须一直坚持，每次坚持40分钟以上，才可以开始消耗身体内储存的热量，坚持一个月还是可以看到效果的 。 但减肥并不是仅运动就可以，运动掌握不好是会造成身体损伤的，以食物配合运动减肥效果会比较好 。
2、饮食减肥：在吃减肥药期间尽量少摄入高脂肪、高热量和高淀粉类食物，不要过多食用肥肉或者是糖类食物即可，多食新鲜水果和脂肪，坚持加强锻炼并适当控制饮食是能起到瘦身的效果的 。
3、坐姿正确：在日常工作过程中，尤其是经常坐在电脑桌前的人，应特别注意正确的坐姿 。 正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90°角，双大腿与双小腿保持90°角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90°角，即保持3个90°的标准坐姿 。 就算是在家休息时，也要尽量避免尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内 。
4、走路收腹：在站着或走动时保持一边呼吸一边缩小腹，这样可以有效刺激肠胃蠕动，促进身体里废物的排出，从而达到减肥的效果 。
5、饭后靠墙站：吃完饭后靠墙站15分钟或半小时，这样不仅能利于减肥，还能调整骨骼 。 在站的时候，要夹紧臀部、背部、腰部和腿部，整个身体背后紧贴着墙壁，坚持15分钟，也可以更久一些 。
6、仰卧起坐：仰卧起坐可以有效收腹，要想达到减去腹部赘肉的目的，每天要坚持仰卧起坐，过程中要注意两点：避免一开始次数太多，这样会导致肌肉酸痛，应该控制好节奏和次数，慢慢来；同时要注意，控制发力的部位是腰部，这样才能达到减肚腩的目的 。
参考资料来源：
怎么减肥减肚子？ 腹部减肥最快的方法无非是运动和控制饮食，只有做到这两点，才能真正算得上腹部减肥最快的方法 。 其它什么节食、按摩等都可以说是昙花一现 。 腹部减脂法，简单易学，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果 。
1、要想达到腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合 。 有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等 。
2、无氧运动方法如下：
方法一：仰卧起坐
做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次 。 至于次数则可视个人体能来决定 。 另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习 。
方法二：曲膝抬腿
做法：平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼 。
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