因为现代人吃的过油过腻并且很多人十分喜欢吃冷饮， 湿气重成为看很多人体内环境的一种表现， 湿气重不仅会发胖变成痰湿体质并且还会有很多的外在表现， 其中长红疙瘩便是十分常见的一种表现并且这种红疙瘩其实跟青春痘并不一样 。
红疙瘩摸起来有的时候还会有一种刺痛感， 可能会出现在很多不同的部位 。 其实从中医上来分析， 这种情况往往都是因为体内的湿气比较重引起的， 那么， 湿气重会长红疙瘩如何去除呢?
1、薏仁红豆汤
在日常的生活中如果发生体内湿气重的时候， 那么人们第一想到的应该就是红豆和薏米了， 我们都知道红豆和薏米的搭配是很好的祛湿良药， 红豆在中药里称为“赤小豆”， 除上述作用， 还能补心， 适合夏季食用 。 不需考虑什么比例， 将两种食材各抓一把来熬汤， 可放点冰糖， 祛湿效果极佳 。 其有效成分大半在汤里， 因此可灌入瓶中带到单位去喝 。 建议不加大米， 大米有湿气， 虽然口感好但会使功效大打折扣 。 此外， 薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择 。
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2、扁豆玉米煲汤
在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料 。
如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克， 起到益气利湿之效 。 如果自己无法判断是何种湿气， 可选用药性平和的材料来煲汤， 最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米 。 有湿的人可以祛湿治病， 没有湿的人可以健脾 。
【湿气重有哪些表现 身上长出的红疙瘩怎么去除】 运动
有的时候很多人就会向运动怎么也能去除体内的湿气的， 这是这是因为运动会形成流汗， 从而将体内的湿气排除去， 跑步、健走、游泳等运动， 有助于活化气血循环， 增强体内水分代谢 。
发生湿气重大部分的人应该就是经常吃一些比较油腻的食物， 或者缺乏锻炼的人， 这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动， 但越是不爱运动， 体内淤积的湿气就越多， 久而久之， 必然就会导致湿气攻入脾脏， 引发湿热病症 。
湿气重的体质不是一天形成的所以想要改善自己湿气重的情况往往也不能立竿见影也是需要一个长时间的坚持的， 其中多吃一些祛湿的食物是一个很好的去除体内湿气的方法但是除此之外也要少吃油腻的食物并且加大自己的运动量 。
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