二、如何治疗孩子的腰疼？
【健康知识|孩子腰疼是怎么回事，儿童肾炎的早期症状三大表现】当孩子腰疼的时候 ， 要先检查是不是腰部碰撞或者扭伤造成的外伤 ， 或者晚上睡觉睡姿不正、着凉 。 坐姿不正 ， 大部分是因为学习做的时间太长造成的 。 可以多吃排骨 ， 大骨可以补钙 ， 更会壮骨 。 不要吃辛辣刺激的食物 ， 可以适当的按摩跟热敷 ， 卧床休息 ， 没有缓解要及时去医院做进一步检查 。 所以 ， 在平时的生活习惯、还有运动的时候一定要注意 ， 否则容易造成腰疼 。
孩子持续腰疼 ， 怎么办？ 建议你带你家孩子到医院检查一下 ， 确诊一下病因对症治疗 。
腰痛可能源于姿势错误 姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素.错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因,通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变,引起肌肉不均衡和紧张,还会使韧带松弛或绷得过紧,所有这些都会引起腰背部疼痛.
倒走锻炼（退步走）对慢性腰痛的康复有良好的作用 。 可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少 ， 疼痛感的减轻逐渐加大运动量 ， 要量力而行,注意安全.
倒走时能强制人体重心后移 ， 矫正脊柱的过度弯曲 ， 只是倒走不容易坚持 ， 也不太安全 。 其实站立的时候也可以强制重心后移 ， 赤足或穿平底鞋站立 ， 前脚掌踩一本20毫米左右厚的书 ， 这样脚处于前高后低的状态 ， 同样可以强制重心后移 ， 时间越长越好 ， 如果感觉症状有减轻 ， 可以考虑使用负跟鞋 ， 鞋底是前高后低的 ， 在有些三甲医院可以买到 。 穿着正常行走就相当于倒走 ， 和倒走原理相同 ， 强制人体重心后移 ， 矫正骨盆前倾和腰椎前凸 。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势 ， 维持一个姿势一旦超过了20分钟 ， 肌肉就会开始紧绷 ， 无论是什么姿势 ， 维持太久都不好 ， 而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛 。
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