莲子木耳羹
材料：莲子肉30克、白木耳20克 。
做法：莲子肉30克、白木耳20克 ， 加入400毫升水 ， 文火煮烂; 放冰糖少许 ， 每日清晨食之 ， 食后稍事活动 。
功效：莲子肉善入脾胃之经 ， 能补脾胃之虚 。 白木耳善入肺胃二经 ， 能滋养肺胃之阴 ， 二药相用 ， 能气阴双补 。 健康人食用 ， 益于心脾 。
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