按摩肺经
中医讲经络，总是离不开肺经的，人身上的很多疾病都是与肺经联系在一起的 。 手臂阴面靠拇指的那条线就是肺经，平时敲稍有酸痛感 。 比如，有一天你感觉自己浑身酸痛，这时敲它，发现酸痛难忍，那是肺经在说话了，它要告诉你：你快得感冒了 。 那你就要加强敲，一天多敲几次，有时间就敲肺经，直到没有酸痛难忍的感觉了，就说明肺经已经帮你把感冒病菌除掉了 。
中医很早就有“枸杞养生”的说法，所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。 很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，还有哪些枸杞吃法养生效果高呢？
直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来 。 由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。 直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果 。 但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度 。
什么人最适合吃枸杞
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。 而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效 。 脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜 。 枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃 。 另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用 。
季节不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝，可强身健体 。 专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效有所区别 。
春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目 。 取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用 。 泡前将枸杞切成两半，药效更好 。
夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火 。 要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可 。
秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果 。
冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用 。 也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥 。
枸杞子一天吃多少为宜？
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 。 任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外 。 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右 。
10克：明目 15克：补肾 30克：减肥
推荐枸杞滋补肝肾最佳食疗
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠 。 但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合 。
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配 。
枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的 。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜 。
枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观 。
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