刮痧绝不要强求出痧 。 刮痧的程度应该本着这样一个原则，即通过刮痧使人体感觉到局部肌肉放松、全身舒适，绝对不可强求出痧 。 一般刮至皮肤出现潮红、紫红色等颜色变化，或出现粟粒状、丘疹样的斑点，或片状、条索状斑块等形态变化，并伴有局部热感或轻微疼痛时就可以了，这些都是出痧的正常表现 。
刮痧的周期
如果症状较轻，每天刮1次即可，如果症状较重，就应该采取多次轻刮法，也就是手法轻点，每天刮2-3次 。
通过痧象看健康
痧象的形态和部位，对诊病、治疗、病程、预后判断上有一定的临床指导意义 。
出痧的部位：哪里出痧就代表与这里经脉相关的地方出问题了 。 比如背部心肺对应的位置出痧了，就说明他的心肺有问题 。
出痧的颜色和形状：一般痧色鲜红，呈点状，多为表症，病程短，病情轻，刮痧取效快；痧色暗红，呈斑片状或瘀块，多为里症，病程长，病情重，刮痧取效慢 。 随着刮痧的治疗，痧象的颜色由暗变红、由斑块变成散点，说明病情在好转，治疗见效 。 感冒一般都是红的，关节疼痛是紫 。
对于无病者或属于减肥、美容及保健刮痧者，多无明显痧象 。
如何刮痧 1、刮痧使用的工具可以用汤勺，不过汤勺最好选用陶瓷的勺子，因为这样就能把需要刮痧的部位都能够刮到，算是不伤害皮肤的了 。
2、刮痧可以不使用刮痧油，也可以用橄榄油、精油、菜油等都可以用来刮痧，有精油的会比较好一些 。
3、刮痧的时候不要垂直的去刮痧，最好是保持一种倾斜的角度，这样就不会伤害到皮肤了 。
4、刮痧的时候最好等待皮肤没有红色的症状后就可以继续刮，不能经常刮的原因也就是避免把皮肤刮伤 。
5、一定要注意手法，不要太过于用力，同时也不要用硬币去刮痧，这样会很伤皮肤的 。
扩展资料：
【健康知识|怎样刮痧才正确视频，正确脚部刮痧方法视频】1、刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用 。
2、刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域 。
3、刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，故应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作 。
参考资料：
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